低カロリーのお菓子おすすめ21選!コンビニやスーパーでも買える商品は?

2018年7月16日 (2018年10月16日最終更新)

市販で気軽に購入することができる低カロリーのお菓子はあるのでしょうか。今回はスーパーやコンビニで気軽に買うことができる低カロリーのお菓子を見ていきます。満腹感も得られて低カロリーのお菓子を探して簡単にダイエットしてしまいましょう。

目次

  1. 低カロリーのお菓子がおすすめ!
  2. コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子1:ゼロノンシュガーチョコレート
  3. コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子2:こんにゃくチップス
  4. コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子3:ひとくちソイクランチチョコ
  5. コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子4:うましおポテト
  6. コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子5:SOYJOY
  7. コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子6:カロリーメイト
  8. コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子7:北海道産チーズを使ったこんがりラスク
  9. コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子8:パリパリ食感の枝豆チップス
  10. コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子9:冷凍フルーツ
  11. コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子10:昆布
  12. コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子11:アーモンド
  13. コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子12:ナッツ
  14. コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子13:ドライフルーツ
  15. コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子14:あたりめ
  16. コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子15:さきいか
  17. コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子16:大豆スティック
  18. コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子17:茎わかめ
  19. コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子18:おからだから
  20. コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子19:タニタ食堂おせんべい
  21. コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子20:タニタ食堂おつまみ
  22. コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子21:甘栗
  23. コンビニやスーパーに低カロリーのお菓子を買いに行こう!

低カロリーのお菓子がおすすめ!

低カロリーのお菓子はスーパーやコンビニなどにどれくらいあるものなのでしょうか。ポテトチップスなどは一袋食べただけでかなりのカロリーを摂取してしまいます。満腹感はありますが、糖質や脂肪も一緒に摂取してしまうので、食べるのが非常に恐ろしいです。しかしスーパーやコンビニにも低カロリーで食べることができる食品は実はたくさんあるのです。今回は低カロリーのお菓子を沢山見ていきましょう。

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コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子1:ゼロノンシュガーチョコレート

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ゼロノンシュガーチョコレートはロッテから出ている人気のお菓子です。市販のお菓子なので、スーパーやコンビニで購入することができるようになっています。砂糖や糖類が入っていないので、ノンシュガーのチョコレートです。カロリー摂取が気になる人にとってはとても嬉しいチョコレートなのではないでしょうか。小腹が空いた時にサクッと満腹感を得ることができます。

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ビターの味もあるので、いろんな味を試してみると良いでしょう。食物繊維が1g入っており、糖類は0gのチョコレートです。炭水化物や脂質などは入っていますが、糖類に関しては少しも入っていないので非常に食べやすいのではないでしょうか。市販で購入することができるので、スーパーやコンビニに行ってみたら是非探してみて欲しい商品です。

コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子2:こんにゃくチップス

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こんにゃくチップスは最近家庭でも作っている人がいる低カロリーのお菓子です。こんにゃくなのでとても低カロリーで、ヘルシーに食べることができるのが嬉しいところです。女性の客さんにとても人気のある商品ですので、スーパーやコンビニに行った時に市販で購入することができる人気の低カロリーのお菓子です。もちろん男性にもおすすめの商品です。

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コンビニなどでも購入することができますが、最近は色んな商品が登場しているので、こんにゃくチップスのレパートリーを見たかったらスーパーに行ってみるのがおすすめです。最近はこんにゃくスナックなどの別の商品名で販売されていることもあります。市販で購入することができますので、ヘルシーに満腹感を得られる低カロリーのお菓子として購入してみるのが良いでしょう。

コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子3:ひとくちソイクランチチョコ

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ひとくちソイクランチチョコもコンビニで気軽に購入することができる人気のチョコレートです。低カロリーのお菓子としてとても人気があり、こちらはナチュラルローソンで購入することができる市販のお菓子です。昔からかなり人気がある商品ですので、知っている人も多いのではないでしょうか。お値段も150円程度とリーズナブルです。

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鞄に入れやすいので仕事に持っていくのも安心です。171kcalしかないので、かなり低カロリーのチョコレートです。チョコレートはどうしても食べたくなってしまうものですが、ダイエットをしていても気軽にチョコレートを食べることができるようになるのは嬉しいです。少し食べただけでも満腹感を得ることができるチョコレートは、まさに低カロリーのお菓子です。

コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子4:うましおポテト

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うましおポテトもナチュラルローソンで買うことができる人気の低カロリーのお菓子です。最近は大人でもお菓子を食べる人が増えてきていますが、そんな大人のために作られた健康志向のお菓子です。ローソンのオリジナル商品ですので、シンプルなパッケージで料金も安いのがいいところです。ノンフライのポテトチップスが30g入っています。

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ポテトチップスは油分を73%カットしており、126kcalしかありません。ポテトチップスでこれだけ低カロリーなのは驚くべきことです。普通のポテトチップスでもかなりカロリーがあるのに、こちらはわずか126kcalしかないなんて、まさに夢のようなポテトチップスです。料金も普通のポテトチップスと変わらないので、絶対買いたい低カロリーのお菓子です。

コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子5:SOYJOY

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SOYJOYは知っている人も多いでしょう。大塚製薬で販売されている人気の市販のお菓子です。SOYJOYは仕事や学校の合間に食べることができる気軽なお菓子なので、カロリーメイトのようにすぐにエネルギーを補充することができるお菓子です。健康的な生活を送るのに必須なお菓子として人気があります。こちらも低カロリーで食べることができるお菓子です。

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糖質をコントロールするように作られているお菓子ですので、カロリーが気になる人でも安心して食べることができるでしょう。毎日の糖質のコントロールは非常に重要です。SOYJOYはカロリーの気になる人にとって、無理せずに糖質をコントロールすることができるので、とっても便利な低カロリーのお菓子です。市販で購入することができます。

コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子6:カロリーメイト

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カロリーメイトも市販で購入することができる低カロリーのお菓子です。小さいサイズで一口でも食べることができる大塚製薬の人気のお菓子ですが、簡単に食べることができて満腹感をすぐに得ることができるのが嬉しいところです。こちらのお菓子もカロリーが低い上に、ビタミンやミネラルなども補給することができるのでとても人気があります。

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糖質も抑えられており、バランスの良い栄養素を配合しているので、食べているだけでダイエットにつながりそうです。勉強や食事などにも利用することができるので、ご飯いっぱい食べて眠くならないための対策などに利用することもできそうです。ブロックタイプで非常に食べやすく、小分けされているので鞄に入れやすいのもいいところです。

コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子7:北海道産チーズを使ったこんがりラスク

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北海道産チーズを使ったこんがりラスクはローソンで購入することができる低カロリーのお菓子です。こちらのお菓子も糖質がなんと5.3gしか入っていないので、非常に低カロリーです。カロリーは160kcalだけです。カロリーが気になる人でもおいしくチーズを使ったお菓子を食べることができるのが嬉しいところです。低カロリーでチーズを食べることができるのです。

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お値段は148円になっています。コク深いチーズを使用しており、ラスクにしていただくことができます。北海道のチーズを使っているラスクですので、簡単に朝食を済ませたい時などにも利用することができそうです。食物繊維も6.2g入っており、簡単に食物繊維を取ることができるのが嬉しいところです。食物繊維も糖質も抑えられて最高の低カロリーのお菓子です。

コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子8:パリパリ食感の枝豆チップス

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パリパリ食感の枝豆チップスもローソンで購入することができる人気の程カロリーのお菓子です。こちらのお菓子は非常に人気のある商品で、コンビニに行けば市販で販売されているので気軽に購入することができるでしょう。枝豆のような味のノンフライのポテトチップスで、薄く焼き上げられていて非常に食べやすいポテトチップスになっています。

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お値段は148円なので普通のポテトチップスを買うような値段で食べることができるのが嬉しいところです。糖質は9.5gしかありません。カロリーは156kcalしかないので、低カロリーで食べることができるポテトチップスです。ノンフライのポテトチップスはたくさんありますが、こちらは味が美味しいことでも有名でとても人気があります。

コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子9:冷凍フルーツ

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冷凍フルーツも低カロリーで食べることができるお菓子としてとても人気があります。最近はスーパーなどにも販売されているので市販で購入することができるようになっています。セブンイレブンなどではイチゴやブルーベリーやパイナップルなどのいろんな商品が用意されているので、コンビニで気軽に冷凍フルーツを購入することができるようになっています。

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市販で簡単に買うことができて、小さいサイズながらもフルーツですので、お菓子よりも低カロリーでいただくことができるようになっています。パイナップルでも130g入って、66kcalくらいしかないのが嬉しいところです。しっかりしたフルーツですので、簡単に満腹感を得ることができるのも嬉しいところです。フルーツが好きな人にとってはたまらない低カロリーのお菓子です。

コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子10:昆布

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昆布もダイエットなどで注目されている人気のお菓子です。こちらのお菓子は低カロリーで食べることができるダイエット向きの食品として知られています。コンビニやスーパーで市販で販売されているので気軽に購入することができるのも嬉しいところです。カロリーもとても低いので非常にダイエットに向いているお菓子なのではないでしょうか。

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塩分が含まれている昆布なども販売されていますが、普通の昆布などを購入すればカロリーを抑えることができるでしょう。しっかりとした食べ物ですので、簡単に満腹感を得ることもできます。カルシウムがたくさん含まれているので、カルシウムが脂肪を吸収を抑えてくれるのもいいところです。栄養食品を食べるのもやはりダイエットなどに良いのではないでしょうか。

コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子11:アーモンド

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アーモンドもダイエットなどにとても効果があるとして大注目の商品です。最近は素焼きのアーモンドを市販で購入することができるので、ネットなどで注文しなくてもスーパーやコンビニで気軽に購入することができてしまうのが嬉しいところです。満腹感を得ることができるので、ちょこっとお腹が空いている時に食べると間食を防ぐことができるでしょう。

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アーモンドは栄養満点として知られており、不飽和脂肪酸がたくさん含まれているので、体にいい油を摂取することができます。体にいい油を摂取することができるので、美容にも役に立つのです。ビタミンやミネラルなども含まれているので、健康的な食品として人気があります。アンチエイジングの効果もあるので肌荒れの原因どころか、改善につながります。

コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子12:ナッツ

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ナッツもお酒のおつまみコーナーなどで購入することができる人気のお菓子です。アーモンドやナッツ類はカロリーが高い知られていますが、不飽和脂肪酸を含んでいる体にいい油なので、お菓子などでカロリーを摂取するよりも、はるかに健康的なのです。同じ分量お菓子でカロリーを取るよりも、ちゃんと栄養摂取することができるので比較的に低カロリーなのです。

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ナッツ類などは松の実などやピーナッツなどもあります。ミックスナッツとして市販で購入することができるので、コンビニなどで探してみてはいかがでしょうか。お酒のおつまみとしても人気ですので、できるだけ塩分の少ないものを探して購入してみればお酒のおつまみとして利用することができるでしょう。低カロリーでいて満腹感を得ることができる人気のお菓子です。

コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子13:ドライフルーツ

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ドライフルーツもダイエットに強い味方になっている低カロリーのお菓子です。コンビニやスーパーなどで気軽に購入することができる市販のお菓子で、簡単に満腹感を得ることができるのも嬉しいところです。大量に購入したい場合は業務スーパーのようなところで探したり、ネットで業務用などを購入しても良いのではないでしょうか。

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あんずは100gあたり246kcalしかないので、カロリーが少ない上にしっかりとエネルギーを摂取することもできるのが嬉しいところです。ドライフルーツはプレーンやイチジクなどのいろんなフルーツがあります。食べていて美味しいので、非常にダイエットにも向いています。市販で気軽に購入することができる人気のお菓子です。ぜひ探してみてください。

コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子14:あたりめ

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あたりめもダイエットなどで注目されている低カロリーのお菓子です。コンビニやスーパーなどで気軽に購入することができるので、買い物ついでに買うことができる人気のお菓子です。低カロリーで糖質も少ないので、非常にいいお菓子です。カロリーは100gで315kcalくらいです。しかし塩分が含まれているのであたりめを購入する時は塩分に注意した方がいいでしょう。

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塩分がたくさんあると、食欲を刺激してしまうので、簡単に満腹感を得ることができるあたりめの効果を半減させてしまいます。噛んでいるだけで満腹感を得ることができるのですが、塩分が含まれているとかえってダイエットにならない可能性があるので注意が必要です。お酒も進んでしまうので、食べ過ぎには注意した方が良いのではないでしょうか。

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しかし間食に利用するには最適です。咀嚼もできるので、子供の間食に最適なところも嬉しいところです。塩分を取ることができるので子供などにとってはしっかりとエネルギーを補給することもできるのが嬉しいところです。低カロリーで普通のポテトチップスなどを食べるよりも非常に健康的ですので、子供に食べさせたい低カロリーのお菓子なのではないでしょうか。

コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子15:さきいか

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さきいかも人気の低カロリーのお菓子です。コンビニやスーパーで気軽に購入することができるので、こちらも塩分が気になるところですが、誰にもおすすめしたい人気のお菓子です。お酒のおつまみとしても最適ですので、食べるのに時間がかかるので、お酒のおつまみを食べ過ぎないようにするのに最適です。

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しかし塩分が気になるので、成人男性で1日9g程度が目安とされている塩分の摂取には注意しましょう。さきいかで塩分の4分の1くらいは摂取してしまうと思うので、塩分の計算には注意しておいた方がいいでしょう。食べるなら朝食べてカロリーを仕事で消費した方がいいと思われます。お酒を夜に飲むときは少し控えめに食べた方がいいでしょう。

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最近はいろんな商品のさきいかが販売されているので、男性だけでなく女性にも人気の商品になっています。簡単に満腹感が得られるので、女性のダイエットに注目されているのです。明太子のさきいかなどのいろんなアイデア商品がスーパーやコンビニで購入することができるので、ぜひともコンビニやスーパーで探してみてはいかがでしょうか。

コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子16:大豆スティック

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大豆スティックもローソンで購入することができる人気の市販のお菓子です。低カロリーで食べることができるので、子供から大人まで楽しめるお菓子です。糖質は9.9gしかないので、糖分を控えたい人におすすめのお菓子です。181kcalしかないので、非常におすすめの低カロリーのお菓子です。ポテトチップスなどを購入するよりもはるかに健康的なスナックです。

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分量が少ないイメージですが、ダイエットで食べ過ぎないのには嬉しいです。大豆を使っているので、非常においしく食べることができます。スティック状になっているので手に持って食べやすく、サクサクしていて食感も素晴らしいです。東ハトが作っているお菓子ですので、クオリティの高いお菓子を低カロリーで食べることができるのは嬉しいところです。

コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子17:茎わかめ

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茎わかめは女性がハマる商品として人気があります。もっともっと低カロリーで健康的なお菓子を探している女性の行き着くところではないでしょうか。もちろんお菓子で販売されているものが塩分が含まれているものなどもあるので、糖質や食物繊維の表記があっても塩分の含まれている項目はチェックしておいた方がいいでしょう。

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梅の味がする茎わかめなども販売されています。いろんな味の茎わかめがあるので、茎わかめをスーパーやコンビニなどで探してみると良いでしょう。糖質がなかったり、食物繊維が含まれていたりと、とても健康的なお菓子です。カロリーもかなり低いので、日本人なら誰でも大好きな料理にも使える茎わかめを探してみてはいかがでしょうか。満腹感もちゃんと得られます。

コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子18:おからだから

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おからだからも低カロリーで購入することができる人気のお菓子です。バランスの取れた栄養食品として知られており、市販で販売されているのでスーパーやコンビニで簡単に探すことができるでしょう。グリコで販売されている人気の市販のお菓子です。こちらはダイエットにも使えそうです。そもそもおからはとっても健康的な食品なのです。

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おからはお値段も非常に安くて、激安スーパーでは配っているほど安く購入することができる人気の食品です。おからだからはそんなおからを使ったお菓子で、30%ほどお菓子におからが練りこまれています。ビタミンやカルシウムや鉄分なども一緒に摂取することができるので、栄養食品として利用することができるでしょう。満腹感もちゃんと得られます。

コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子19:タニタ食堂おせんべい

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タニタ食堂おせんべいも体に優しいものを使用しているとても人気のお菓子です。アーモンドと十六穀の味があり、サクサクして非常に食べやすいお菓子になっています。健康的で低カロリーで食べることができる上に、食物繊維なども含まれているので健康的な食品です。塩分も少ないので塩分を気にする必要がないのも嬉しいところです。

コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子20:タニタ食堂おつまみ

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タニタ食堂おつまみもタニタ食堂の出している人気のお菓子です。こちらのお菓子も低カロリーで食べることができるおつまみですので、ついつい食べ過ぎてしまうお酒のおつまみとして利用してみるのが良いのではないでしょうか。大豆とおからを練りこんで作られて商品なので、とっても健康的な商品です。低カロリーで食べることができるのが嬉しいところです。

コンビニ・スーパーで買える低カロリーのお菓子21:甘栗

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甘栗もダイエットなのに注目されている商品です。人気な食品ですがカロリーはどうなのでしょうか。商品にもよりますが、低カロリーで食べることができる商品が市販でも販売されています。ダイエットなどに利用するなら簡単に満腹感を得ることができる甘栗を探してみてもいいのではないでしょうか。栄養素もたくさん含まれているので人気の食品です。

コンビニやスーパーに低カロリーのお菓子を買いに行こう!

いかがでしたか?低カロリーのお菓子はスーパーやコンビニでも気軽に購入することができました。市販で販売されている商品の中でも低カロリーのお菓子はたくさんあります。お菓子でなくてもフルーツなどでもお菓子として利用することができるので、間食を防ぐために利用することができそうなお菓子はまだまだありそうです。

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tabijin

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