ヨガは男性にもおすすめ！初心者でもOKの場所など東京のスタジオを紹介

心身を整えられさらにダイエット効果も高いことからヨガは若い女性を中心に爆発的な人気を誇っています。少し前までは「ヨガ=女性」というイメージが強かったですが、最近では男性のなかにもヨガに興味を持ちチャレンジしている人が多いです。今回はそんなヨガの健康への効果やする時の服装、東京近郊にある男性OKのヨガスタジオなどをご紹介します。

私たちが何気なく言っているヨガはサンスクリット語で「つながり」という意味で、心と身体と魂がつながっている状態のことを指します。もともとはヨガは古代インドで生まれた店頭的な宗教的行為で、心身を鍛えて精神を統一することを目的としていました。そしてそれによって古代インドの究極の目標である輪廻転生からの解脱に至ろうとするものでした。

しかし現在では宗教的な意味を離れて健康的な好影響の方にスポットが当たることが増えています。例えばヨガをすると呼吸が深くなり肺活量や呼吸量が増えて基礎代謝がアップします。それによってストレスを軽減する効果があったりダイエット効果があったりと私たちの身体にさまざまないい効果をもたらしてくれます。これがヨガが大流行している理由です。

男性や女性に限らずヨガを始めたい初心者にとってまず不安になるのが「どんな服装でヨガスタジオへ行けばいいのか？」という部分でしょう。結論から言うとヨガにはドレスコードのような「この服装でなければダメ」といった決まりごとはありません。基本的には自分の好きな服装でスタジオへ行けばOKです。ただ、ある程度適した服装というのはあります。

初心者であればまずは動きやすい服装を選ぶのがおすすめです。ヨガをすると身体を大きく動かしていろいろなポーズをとることになります。身体を大きく反らしたりするポーズも多いため伸縮性のある動きやすい服装がベストです。伸縮性のない服装でヨガをすると身体をきちんと伸ばしてポーズをとることができず、せっかくのヨガ効果が半減してしまいます。

また初心者のなかには周りの目がどうしても気になってしまう人もいるでしょう。そんな時には身体のラインがわからないような服装を選ぶのもおすすめです。参加するヨガのプログラムが男性のみならそこまで気にならなくても、男性と女性が混合でやる場合には当然事情が違ってきます。特にヨガの初心者ほどポーズに集中できるかどうかは大切になります。

周りの目を過度に意識してしまうと肝心のポーズの方に集中できず、結果としてヨガから得られる効果が少なくなってしまいます。ですから初心者の場合にはヨガ自体に集中できる服装かどうかを踏まえながら選ぶといいでしょう。またヨガを長時間していると汗もたくさんかきますから吸水性に優れた服装であると汗を気にすることなくポーズに集中できます。

そして次に問題となるのが「ヨガ用の服装をどこで買うか？」という点でしょう。東京都心にある少し大きめのスポーツショップへ行けばヨガの特設コーナーがあるはずです。最近では男性向けの商品も充実しています。しかし初心者男性のなかには「服装などのヨガグッズをスポーツショップで買っている姿を見られるのが恥ずかしい」という人もいるでしょう。

そんな時にはインターネット通販でヨガ関連のグッズをそろえるのがおすすめです。特に最近は男性の間でもヨガ人気が高まっていることから男性向けの商品も増えてきています。会社によっては男性向けの特設ページが作られていることもあるほどです。品ぞろえが良くて値段も普通のお店よりもリーズナブルなのでインターネット通販はとても便利です。

東京にあるヨガスタジオのなかでまず男性におすすめしたいのが『ホットヨガスタジオLAVA』です。この室温を上げたなかでヨガをするホットヨガがいま若い女性を中心に大流行していますが、この『ホットヨガスタジオLAVA』はそのホットヨガの最大手の会社になります。全国にある『ホットヨガスタジオLAVA』の店舗の数は軽く250を超えます。

全国展開をしている『ホットヨガスタジオLAVA』には男性の通える店舗もたくさんあります。特に東京周辺の店舗には男性を歓迎しているスタジオも多くあり、全体の4分の1くらいは女性以外の人でもヨガを楽しめます。さらに『ホットヨガスタジオLAVA』はほとんどの店舗が最寄り駅から徒歩5分とかからない好立地にあり、通いやすいのも魅了です。

今回はそんな数ある『ホットヨガスタジオLAVA』の店舗のなかから男性OKの渋谷店をご紹介します。この『ホットヨガスタジオLAVA』の渋谷店の最寄り駅はJRの渋谷駅です。ただ東京メトロ銀座線や井の頭線の渋谷駅からも近いのでいろいろな路線を使ってアクセスできます。JR渋谷駅から『ホットヨガスタジオLAVA』の渋谷店へ行くなら3a出口が便利です。

男性歓迎の『ホットヨガスタジオLAVA』渋谷店は道玄坂のすぐそばです。大きな「109」の看板前にある二股の交差点を文化村通り方向へ進みましょう。すると1階にコーヒーショップが入った商業ビルが見えてくるのでそこの6階部分に『ホットヨガスタジオLAVA』の渋谷店はあります。渋谷駅から本当に徒歩ですぐなので迷うことなく行けるでしょう。

住所：東京都渋谷区道玄坂2-23-12フォンティスビル6F
電話番号：0570-00-4515

ヨガに挑戦する時に女性が一緒だと少し恥ずかしい人もいるでしょう。そんな人におすすめなのが『スタジオヨギー』です。この『スタジオヨギー』は全国にスタジオを展開している人気のお店ですが、特筆すべきは業界に先立って男性限定のプログラムをやっている点でしょう。周りにいるのが男性だけなので周囲の目を気にせずにヨガに集中できる環境です。

また『スタジオヨギー』は男性の身体に寄り添ったプログラムが用意されているのも魅力です。ヨガスタジオのなかには男性OKでもプログラムの内容自体は女性のものと同じ場合がほとんどです。しかし『スタジオヨギー』では男性の身体のことを考慮に入れながらプログラムを作っており、その結果得られる効果もアップするので男性にはかなりおすすめです。

男性限定クラスのある『スタジオヨギー』のなかでも特に通いやすいのがTOKYOスタジオです。この『スタジオヨギー』のTOKYOスタジオは東京メトロ日比谷線の日比谷駅が最寄り駅で、何と駅からスタジオまでが直結しているためあっという間に到着できます。悪天候の日であっても濡れることなく通えるのも地味なポイントではありますが嬉しいです。

また『スタジオヨギー』のTOKYOスタジオではウェアの販売をしているため「どんな服装で行けばいいのか？」で迷った時にはここで買うのもありです。料金に関しても一般的な月会費とその都度支払うチケット制の2つがあり、自分のライフスタイルに応じて使い分けることができます。数ある東京のスタジオのなかでも特に男性におすすめの施設でしょう。

住所：東京都千代田区有楽町1-7-1有楽町電気ビル南館2階
電話番号：03-6212-6851

東京近郊にスタジオを展開している『BIKRAMYOGA』は日本に初めてホットヨガを持ち込んだとも言われている老舗のお店です。この『BIKRAMYOGA』のスタジオは東京の周りに全部で5店舗あり、そのすべてが男性OKとなっています。また『BIKRAMYOGA』では女性よりも男性の比率が高い時間帯もあり、初心者の男性でも始めやすいスタジオと言えます。

また『BIKRAMYOGA』はクラスやプログラムの数が多いため自分のライフスタイルに合わせやすいという良さもあります。せっかくヨガを始めてもクラスの開始時間が生活リズムにあわないとなかなか通えず、結果としてヨガが長続きしません。故に『BIKRAMYOGA』はヨガに対するモチベーションを保ちやすく、その点も初心者にはおすすめのスタジオです。

全部で5店舗あるなかでも特に通いやすいのが『BIKRAMYOGA』の銀座店です。この『BIKRAMYOGA』の銀座店は都営地下鉄浅草線の東銀座駅が最寄り駅で、ゆっくり歩いても5分とかからずに着ける好立地にあるため仕事帰りなどにふらっとヨガをしたい人にもおすすめです。また『BIKRAMYOGA』の銀座店は遅くまで営業しているのもグッドです。

『BIKRAMYOGA』の銀座店は平日が午前10時から午後23時までとなっており、例えば多少仕事が伸びて退社する時間が遅れても大丈夫です。ちなみに土曜や日曜の営業時間は午前10時から午後21時半となっています。男性に対して非常にウェルカムで、さらには非常に好立地な場所にスタジオがあるため『BIKRAMYOGA』の銀座店はおすすめ度が高いです。

住所：東京都中央区銀座3-10-6マルイト銀座第3ビル11階
電話番号：03-3543-6211

単にヨガと言っても目的は人それぞれです。ダイエットしたい人や心を整えてストレスに強くなりたい人などが目的のなかでは多いですが、男性の場合にはほどよく筋肉を付けてスタイルをよくしたいという人もいるでしょう。そんな男性におすすめの東京のヨガスタジオが表参道にある『KYOGAStudio』です。この『KYOGAStudio』の特徴はパワーヨガです。

パワーヨガとは従来のヨガに少し負荷を加えて筋肉も鍛えられるという一石二鳥のプログラムになってます。身体をしっかりと動かしてヨガをするため従来のものと比べてダイエット効果が高いのもパワーヨガの魅力です。さらに『KYOGAStudio』は初心者の男性が多いスタジオなので、これからヨガにチャレンジしてみたいという人には最適の場所でしょう。

パワーヨガのある『KYOGAStudio』の最寄り駅は東京メトロ千代田線の表参道駅です。表参道駅のA2出口から外へあがるとすぐに『KYOGAStudio』が見えてきます。ちなみに表参道駅のほかにも原宿駅や明治神宮前駅からも十分に徒歩圏内です。このエリアにはいろいろな路線が乗り入れているためかなり『KYOGAStudio』は使い勝手のいいスタジオです。

最近ビジネスパーソンの間で仕事前に身体を動かすことが流行っていますが、ここ『KYOGAStudio』は朝の7時過ぎからオープンしているため出社前にふらっと寄ることも可能です。経験豊富なインストラクターの方が丁寧に指導してくれるため『KYOGAStudio』は初心者にも最適で、どこに通おうかで迷った時には候補に入れてみてはいかがでしょうか。

住所：東京都渋谷区神宮前4-3-15東京セントラル表参道120号室
電話番号：090-4202-4076

ヨガが自分に合っているかどうかを確かめるためには実際にスタジオに行って体験してみるのが1番です。始めようか迷っている初心者におすすめのスタジオが『ヨガプラス』です。この『ヨガプラス』は男性OKのクラスがあるだけでなく、入会金無料などのいろいろなキャンペーンや特典が盛りだくさんなのでリスクゼロでヨガに挑戦することができます。

この『ヨガプラス』は東京周辺だと10個くらいのスタジオがあるのですが、ターミナル駅の新宿駅のすぐそばにも店舗があります。それが『ヨガプラス』の新宿店です。新宿駅には数多くの路線を使ってアクセスできるためお住まいの場所や勤務地に関係なく利用できるのが魅力です。ちなみに無理せずヨガを続けるためには通いやすい場所であるのも大事です。

その点『ヨガプラス』の新宿店は最寄り駅まで行くのも簡単ですし、さらに駅からスタジオまでの距離も近くて女性の足でも10分とかからずに到着できますから毎日のちょっとした時間にヨガを組み込むことも難しくありません。健康的な身体を手に入れるためにはやはり継続的にヨガをするのが大切で、その意味でも『ヨガプラス』の新宿店はおすすめです。

住所：東京都渋谷区代々木2-8-3新宿GSビル7階
電話番号：03-6300-5564

ヨガは服装をそろえたりヨガスタジオを探したりと初心者からすると越えないといけないハードルが多くて少し敬遠しがちです。しかしいざ始めてみると心を落ち着けることができて身体的にも精神的にもいろいろなたくさんのメリットがあります。東京の周辺には男性を大歓迎しているヨガスタジオも多いので勇気を出して最初の1歩を踏み出してみましょう。