びっくりドンキーのカロリーは低い？ダイエット中におすすめのメニューもご紹介

びっくりドンキーは全国各地にあるチェーン店で、モーニングからディナーまで人気があります。ハンバーグやステーキが人気のびっくりドンキーは、太りにくいメニューも豊富にあるので、ダイエット中の方も注目となります。びっくりドンキーの人気メニューのカロリーや、ダイエット中におすすめのメニューなどをご紹介します。

びっくりドンキーの低カロリーメニューは、｢ねぎポンおろしバーグステーキ｣です。｢ねぎポンおろしバーグステーキ｣は、ダントツでカロリーが低いびっくりドンキーのメニューとなります。ダイエット中の方にも人気があるメニューです。

びっくりドンキーの低カロリーメニュー｢ねぎポンおろしバーグステーキ｣は、テレビ朝日系列｢帰れま10｣でランキング上位に上がっていたハンバーグメニューとなります。商品名が若干違っていますが、メニュー内容は同等のものです。

｢ねぎポンおろしバーグステーキ｣は、150gのお肉ですが、カロリーはなんと329kcalと他のバーグステーキと比べても最も低いです。ねぎポンおろしバーグステーキは、ハンバーグの上に大根おろしをトッピングし、しめじ、キャベツなどの野菜と一緒にたっぷりネギを散らした、ゆずポン酢で頂く、さっぱり味のハンバーグです。

｢ねぎポンおろしバーグステーキ｣のカロリーは329カロリー、糖質は約27.9gとなります。ハンバーグステーキメニューの中では、かなり低いと思いますので、糖質ダイエットをされている方も、あまり気にせず食べれるのではないでしょうか。和風ベースのメニューの方が、圧倒的にカロリーなどは低い傾向にあります。

びっくりドンキーの低カロリーメニューは、｢コロコロステーキ｣です。｢コロコロステーキ｣は、品質と安全性にもこだわり、厳選したオーストラリア・ニュージーランド産の牛肉を使用したステーキです。

びっくりドンキーの低カロリーメニュー｢コロコロステーキ｣は、牛本来の自然な姿を目指して育てられた、低脂肪ナチュラルビーフとなります。ソースはオリジナルの特製大根おろしソースなので、味わいもさっぱりで、食べやすいステーキとなっています。

カロリーが多少多くなってしまいますが、150gのハンバーグとコロコロステーキがセットになったメニューもあります。びっくりドンキーに来たからには、ハンバーグを食べたいという人におすすめです。ランチメニューとしても人気があり、ダイエットにも好評です。

びっくりドンキーの低カロリーメニューは、｢ブロッコリーの箱舟｣です。ブロッコリーの箱舟は、丹念に香ばしく素揚げした、ホクホクのブロッコリーオーブン焼きです。

ランチにも人気のびっくりドンキーの低カロリーメニューのブロッコリーの箱舟は、生姜風味で特製の醤油だれ、マヨネーズ風のソースが食欲を掻き立てます。普通のサラダに飽きた方は、ブロッコリーの箱舟をお試しになるのもいいかもしれません。

びっくりドンキーには、ドンキーオーガニックビールというメニューがあります。ブロッコリーの箱舟とビールは最高に合うおつまみとなります。ただし、ビールにもカロリーがありますので、ダイエットを気にされている方は、飲み過ぎに注意となります。サラダ変わりにもおすすめのメニューです。

特にビタミンCが大変多くて、グラムあたりで見るとレモンよりも多く、食べる量も考えると非常に吸収しやすく有効的となります。

ランチにも人気のびっくりドンキーの低カロリーメニューのブロッコリーの箱舟は、女性に人気の効果が含まれています。ブロッコリーは栄養価が大変高く、疲労回復、風邪予防、がん予防、老化防止に効果があります。

ブロッコリーには女性に大変有効な葉酸も、多く沢山含まれていることがわかっています。特に妊娠前後の女性は、葉酸が大量に必要とされているので、ブロッコリーの箱舟はとてもおすすめです。

びっくりドンキーの低いカロリーメニューは、｢イカの箱舟｣です。｢イカの箱舟｣は、ロングセラーの大人気メニューとなります。

ダイエットにもおすすめの｢イカの箱舟｣は、低いカロリーで栄養のバランスが良いです。高タンパクで低脂質なので、沢山食べても太る心配もありません。

低いカロリーの｢イカの箱舟｣は、自家製和風ソースをたっぷりかけて、丁寧にこんがり焼き上げています。もちろんイカなので、カロリーも少なく、糖質にも配慮したメニューです。アルコールとも相性が良いメニューで、もう1品という時におすすめです。

またイカの代表的な栄養素はタウリンです。タウリンと言えば滋養強壮、疲労回復効果があると言われています。また高血圧を防いだり、視力を回復させる効果があったりと、まさに万能の食材です。

びっくりドンキーの低いカロリーメニューは、｢さくさくイカ唐揚げ｣です。｢さくさくイカ唐揚げ｣のカロリーは、405カロリーとなります。

ランチにも人気の｢さくさくイカ唐揚げ｣は、びっくりドンキーの定番おつまみとなります。主原料がイカなので、ダイエット中の方も低いカロリーで食べることができます。ランチにもおすすめのメニューで、アルコールとの相性も良いです。

びっくりドンキーの低いカロリーメニューの｢さくさくイカ唐揚げ｣は、栄養のバランスが良いと言われています。高タンパクで低脂質なので、沢山食べても太る心配もありません。そして、イカには亜鉛も多く含まれています。亜鉛は細胞の再生やストレスの軽減、免疫力の向上に効果があると言われています。

びっくりドンキーの定番メニューは、｢おろしそバーグステーキ｣です。｢おろしそバーグステーキ｣のカロリーは、476カロリーとなります。

ハンバーグはびっくりドンキー独自の厳格な安全基準審査を受けた、とてもナチュラルな環境で育ったビーフとポークの合い挽きミートを使用しています。

某番組のダイエット企画で、某女性お笑い芸人が実践したところ2ヶ月で11kgのダイエットに成功しました。大根おろしはダイエットにも最適な食材です。食事する際に、大根おろしを足すだけでも良いようです。びっくりドンキーでは、大根おろしの追加注文も可能です。

カロリーが低い｢おろしそバーグステーキ｣は、新鮮な大根おろしと、香りの良い青じその味わいがあるメニューです。おろしそは、濃厚でジューシーな旨味のハンバーグと相性バッチリです。

カロリーが低い｢おろしそバーグステーキ｣がダイエットに人気の理由は、大根おろしに含まれる、消化酵素のアミラーゼが多く含まれているからです。アミラーゼは、食事などで摂取した炭水化物などを、素早く消化し、胃腸の消化機能を高めてくれる働きがあると言われています。

びっくりドンキーの低いカロリーメニューは、｢パインバーグステーキ｣です。｢パインバーグステーキ｣のカロリーは、506カロリーとなります。

ランチにも人気の｢パインバーグステーキ｣は、賛否が分かれるメニューとなります。ハンバーガーなどにパイナップルが入っているのはよくあるメニューですので、是非とも一度お試し頂きたいバーグステーキです。一度食べてその美味しさを感じると病みつきになる美味しさです。

びっくりドンキーの低いカロリーの｢パインバーグステーキ｣は、ダイエット中にもおすすめです。バーグステーキに乗っているのは、マレーシア産の完熟パイナップルです。ジューシーな甘酸っぱさが、ハンバーグの肉の旨味と、なんとも言えない絶妙な相性で、食べても食べても飽きのこない美味しさです。

パイナップルには、たんぱく質の消化吸収を促すブロメリンが多く含まれており、糖質や脂質の代謝を促進するマンガンも多く含まれています。そして、食物繊維も多いので便秘対策にも効果的なんです。またカリウムも多く含まれているので、むくみ対策にも良いと言われています。

びっくりドンキーの人気メニューは、｢ビビンバーグディッシュ｣です。｢ビビンバーグディッシュ｣のカロリーは、644カロリーとなります。

韓国の伝統的な薬味で漬け込んだ、本場の本格キムチを具材に取り入れたハンバーグディッシュです。辛いのがお好きな方も、あまり辛いのが得意でない方もご納得いただけるメニューです。ぜひ唐辛子の風味が活きた特製コチュジャンを、全体によく混ぜることがポイントです。

ランチにも人気の｢ビビンバーグディッシュ｣は、韓国の代表料理、ビビンバにハンバーグが乗っかった、食欲をそそるバーグディッシュです。カロリーは644kcalとやや多めですが、ランチにおすすめです。ビビンバーグディッシュは、大豆モヤシ、わらび、キクラゲ等々、約5種類の素材を使用したナムルが入っています。

びっくりドンキーの人気メニューは、｢ポテサラパケットステーキ｣です。｢ポテサラパケットステーキ｣のカロリーは、495カロリーとなります。

ランチに人気の｢ポテサラパケットステーキ｣は、ハンバーグの中にポテトサラダと、チーズがふんだんに入ってじっくりと焼かれた、相性バッチリなハンバーグです。国産のホッカイコガネジャガイモを使用した、熱々のポテトサラダに濃厚なとろけるチーズが絡んでいます。びっくりドンキー独特な風味と食感が楽しめる逸品です。

ポテトサラダはカロリーが高めで、ダイエットには向かないと思われているかもしれませんが、ジャガイモは腹持ちがとても良い野菜です。食べることで満腹感を得られるので、食事の量や回数を減らすことができます。量や回数が減るので、総カロリーは結果的に少なくなりダイエットに効果が出やすいようです。

びっくりドンキーの人気メニューは、｢チーズパケットステーキ｣です。｢チーズパケットステーキ｣のカロリーは、521カロリーとなります。

｢チーズパケットステーキ｣は、とろけるチーズとしめじ、特製デミグラスソースの相性が良いメニューです。他のメニューと比較するとカロリーが低く、ダイエット中の方も頼みやすいのが特徴です。ランチにもおすすめのメニューとなります。

ランチにも人気の｢チーズパケットステーキ｣は、びっくりドンキーオリジナルハンバーグの中に、濃厚なとろけるチーズと、相性の良いしめじをたっぷり包んで、じっくり焼き上げた逸品です。そして焼き上げたハンバーグの上には、濃厚な専用デミグラスソースをたっぷりかけています。

びっくりドンキーの人気メニューは、｢ホットペッパーバーグステーキ｣です。｢ホットペッパーバーグステーキ｣のカロリーは、508カロリーとなります。

カロリーが低い｢ホットペッパーバーグステーキ｣は、青唐辛子が含まれています。青唐辛子には「カプサイシン」という成分が多く含まれています。これは脂肪燃焼の助けをしてくれる成分で、青唐辛子にはとても多い成分です。ランチにもおすすめのメニューとなります。

ランチにも人気の｢ホットペッパーバーグステーキ｣は、びっくりドンキーオリジナルハンバーグに、ペッパーソースと激辛グリーンチリを添えた、ホットで刺激的な逸品です。

辛いものが好きな方はもちろん、あまり辛いものが得意でない方でも、ものすごく辛いというわけでないので、少し刺激的なハンバーグを食べたいと思ったら、迷わずこちらのハンバーグをおすすめします。

びっくりドンキーの低いカロリーメニューは、｢エッグバーグステーキ｣です。｢エッグバーグステーキ｣のカロリーは、553カロリーとなります。

ランチにおすすめの｢エッグバーグステーキ｣は、半熟に焼き上げた目玉焼きと、和風ベースのオリジナルハンバーグソースを組み合わせた、相性抜群のメニューです。とろとろの半熟たまごを、ハンバーグとオリジナルソースにしっかり絡めて召し上がってみてください。一度食べると病みつきになること間違いなしです。

びっくりドンキーの低いカロリーメニューは、｢ミス・サラダ｣です。｢ミス・サラダ｣のカロリーは、146カロリーと、低いカロリーとなります。

びっくりドンキーの｢ミス・サラダ｣は、豆腐と野菜をたっぷりと使用した、低カロリー和風サラダです。ゆず風味のノンオイルドレッシングで、あっさり食べることができます。ビールのおつまみにも相性が良く、少しもの足りない時のもう一品としても人気があります。

びっくりドンキーの低いカロリーメニューは、｢ビバ！ミートスパ｣です。｢ビバ！ミートスパ｣のカロリーは、532カロリーとなります。

ランチにも人気の｢ビバ！ミートスパ｣は、びっくりドンキーの人気メニュースパゲティとなります。シンプなパスタで、ひき肉と野菜をたっぷりと使用したミートソーススパゲティです。シンプルな味がなんとも言えない、非常に食欲をそそる逸品です。ランチにもおすすめの低いカロリーメニューとなります。

びっくりドンキーの人気メニューカロリーは、｢フォンデュ風チーズバーグステーキ｣です。｢フォンデュ風チーズバーグステーキ｣のカロリーは、678カロリーとなります。

ランチにも人気の｢フォンデュ風チーズバーグステーキ｣は、びっくりドンキーオリジナルのハンバーグに、チーズフォンデュをイメージさせる、真っ白な特製ブレンドチーズを惜しげも無く上からたっぷりかけた逸品です。

チーズにはダイエット中でも必要不可欠な栄養素を沢山とることができます。タンパク質、脂質、ビタミンA、ビタミンB2、アミノ酸、カルシウム、亜鉛などが多く含まれています。これらはダイエット中でも必要な成分です。

チーズには脂質が含まれているので、ダイエットには向いていないだろうと思われるかもしれませんが、実はこの脂質がとても重要な役割を果たしています。チーズの脂質を構成する脂肪酸には、中鎖脂肪酸が含まれています。

この中鎖脂肪酸は体内でエネルギーに変わりやすい特性があるのです。含有割合は少ないですが、チーズには上質な脂質があるので、体脂肪にはなりにくというメリットがあります。

ランチに人気の｢フォンデュ風チーズバーグステーキ｣は、肉汁たっぷりのオリジナルハンバーグに最高にマッチします。678カロリーとカロリーも高めですが、チーズが大好きという方にはおすすめしたいハンバーグです。

ランチにも人気のびっくりドンキーの定番メニューは、｢レギュラーバーグディッシュ｣です。｢レギュラーバーグディッシュ｣のカロリーは、768カロリーとなります。びっくりドンキーのレギュラーバーグディッシュは、創業初期からのロングセラーです。

｢レギュラーバーグディッシュ｣は、レギュラーバーグディッシュの通常メニューですと、768kcalとなります。この時ライスを小盛りに変更すると、小盛り134kcalとなるので、合計カロリーが634kcalとなります。ダイエット中で低いカロリーにしたい人におすすめです。

｢チーズバーグディッシュ｣は、びっくりドンキーこだわりのハンバーグの上に、棒状のチーズをたっぷりクロスさせ、じっくりと焼き上げた至極の一品です。

チーズバーグデッシュのコクのある濃厚なチーズは、独自開発した特製ブレンドチーズです。和風ベースのオリジナルハンバーグに凄く良く合います。ハンバーグはびっくりドンキー独自の、厳格な安全基準審査をクリアしたものだけを使用しています。ランチにも人気があるメニューとなります。

｢チーズバーグディッシュ｣は、限りなく自然に近い環境で育てた牛肉と豚肉の合い挽き肉を使用しています。びっくりドンキー独自のハンバーグで、他のメニューと比較するとカロリーも抑えることができます。

｢チーズバーグディッシュ｣は、太いチーズにもこだわりがあり、びっくりドンキーで試行錯誤を重ねた結果、完成されたチーズをハンバーグに乗せています。チーズはとても濃厚で、ハンバーグの味をよりジューシーに、より引き立たせてくれます。醤油ベースの和風味にも合うので、ランチにもおすすめです。

びっくりドンキーの人気メニューは、｢ハンバーグ&ビーフシチュー｣です。｢ハンバーグ&ビーフシチュー｣のカロリーは、537カロリーとなります。

ランチにも人気の｢ハンバーグ&ビーフシチュー｣は、濃厚で芳醇なデミグラスソースが自慢の、そしてびっくりドンキーの美味しさが詰まったメニューです。じっくり煮込んだビーフシチューと、びっくりドンキーのオリジナルハンバーグが絶妙に絡み合い、ビーフシチューとハンバーグの両方を同時に味わえる至極の逸品です。

ダイエット中にも人気の｢ハンバーグ&ビーフシチュー｣は、人参、ブロッコリー、しめじなどのお野菜も相性バッチリです。クリーミーなマッシュポテトにデミグラスソースが見事に絡んで、何度も食べたくなるメニューです。野菜も多く入っていて、健康面にも気を使っている人気のメニューとなります。

びっくりドンキーはハンバーグやステーキ、サイドメニューなど様々なメニューがあります。イカやタコを使用したサイドメニューは特にカロリーが低く、ダイエット中の方にもおすすめです。びっくりドンキーのカロリーや、ダイエット中にもおすすめのメニューを是非参考にしてみて下さい。