サーティワンでカロリーが低いアイスは？コーンやワッフルについてもご紹介

種類豊富なメニューが揃い、1年を通して楽しめるサーティワンアイスクリーム。甘い物好きにはたまらないお店ですが、ダイエット中には敬遠してしまいがち。この記事ではダイエット中でも美味しいアイスを無理なく楽しめるよう、カロリーの低いメニューを紹介します。ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。

1945年にアメリカで創業した「バスキン・ロビンス サーティワンアイスクリーム」。半世紀以上も長く愛されるアイスクリーム店であり、世界中に店舗を展開する人気チェーン店です。

創業者であるバスキン氏とロビンス氏は、31日（1ヶ月）間、毎日違うフレーバーのアイスクリームを楽しんでもらえるようにという思いを込めて、サーティワンアイスクリームと名付けたそう。

その名のとおり、サーティワンアイスクリームはとにかくフレーバーが豊富。爽やかなフルーツテイストからチョコレートなど甘さが際立つアイスまで、お好みでフレーバーを選ぶことができます。

また、お客様に安心して食べてもらえるよう、厳正な品質管理と厳選された材料のみを使ってアイスクリームが作られています。こうしたこだわりが、子供から大人まで沢山の人に愛される理由です。

サーティワンアイスクリームのメニューには、通年で楽しめるスタンダードフレーバー21種、季節限定で登場するシーズンフレーバー9種、そして月ごとに変わるおすすめアイス1種のフレーバーオブザマンスがあります。

これら合計して31種類のアイスクリームが常時食べられるようになっています。サーティワンアイスクリームという名のとおり、1ヶ月毎日違うフレーバーを楽しめるのが魅力。シーズン限定のメニューなどはその時しか味わえないので、要チェックです。

大好きなアイスクリームを食べたくても、カロリーが気になってしまう時や、ダイエット中だから控えないといけない時、我慢するのは辛いもの。そんな時は、アイスクリームのメニューの中でもカロリーが低いものを選ぶことをおすすめします。

サーティワンアイスクリームには、様々なフレーバーのアイスがあり、カロリーももちろんそれぞれ違います。これからランキング形式でカロリーが低いスタンダードメニューを紹介していくので、ダイエット中にアイスを選ぶ時の参考にしてみてください。

サーティワンアイスクリームのスタンダードメニュー21種類のうち、カロリーの低いフレーバーTOP10を紹介します。まず10位は、子供から大人まで人気の高いチョコレート。アイスクリームでは定番のフレーバーです。

チョコレートはカロリーが高めですが、意外にもシンプルなチョコレートのみのフレーバーはそこまでカロリーが高くありません。他のチョコレートメニューでも、チョップドチョコレートやロッキーロードはカロリー高めです。

チョコレートのカロリーは、スモールサイズ175kcal、レギュラーサイズ275kcal、キングサイズ350kcal。レギュラーサイズの場合、シュガーコーンを選べば合計325kcal、ワッフルコーンなら合計451kcalになります。

大人向けのフレーバーのひとつ、ラムレーズン。定番のバニラアイスに、ラム風味のシロップに漬けたレーズンが混ざっています。食べた瞬間にふわっとラムレーズンの香りが漂います。シンプルでも美味しいフレーバー。

カロリーは、スモールサイズ154kcal、レギュラーサイズ242kcal、キングサイズ308kcal。レギュラーサイズの場合、シュガーコーンを選べば292kcal、ワッフルコーンなら409kcalになります。

キャラメルとバニラのハーモニーが極上のキャラメルリボン。とろける濃厚なキャラメルがバニラアイスに絡まり、抜群のバランスが美味しいフレーバーです。何度食べても飽きない美味しさが魅力。

カロリーは、スモールサイズ154kcal、レギュラーサイズ242kcal、キングサイズ308kcal。レギュラーサイズの場合、シュガーコーンを選べば292kcal、ワッフルコーンなら409kcalになります。

スタンダードメニューの中で唯一の和風フレーバーである抹茶。世界展開するサーティワンアイスクリームにおいて、日本らしさを感じるメニューです。使用する抹茶ももちろんこだわり、宇治茶の老舗「北川半兵衛商店」のものを使っています。

サーティワンアイスクリームは材料選びにはとても厳しく、本当に美味しいものしか使用しません。抹茶フレーバーも、最高級の宇治抹茶を使用することで、抹茶の深いコクを味わうことができます。

カロリーは、スモールサイズ150kcal、レギュラーサイズ236kcal、キングサイズ301kcal。レギュラーサイズの場合、シュガーコーンを選べば286kcal、ワッフルコーンなら402kcalになります。

大人向けのフレーバーとして人気なのがジャモカコーヒー。単なるコーヒー味のアイスクリームと侮ってはいけません。サーティワンアイスクリームでは、ネルドリップ式で抽出したコーヒーのみを使うというこだわりぶり。

ネルドリップ式とは、「ネル」と呼ばれる布製のフィルターを使ってコーヒーを抽出する方法です。手間をかけて抽出することで一層美味しさが増し、アイスクリームでも本格的なコーヒーのコクが味わえるようになっています。

カロリーは、スモールサイズ147kcal、レギュラーサイズ231kcal、キングサイズ294kcal。レギュラーサイズの場合、シュガーコーンを選べば281kcal、ワッフルコーンなら332kcalになります。

アイスクリームの定番フレーバーと言えばこれ。バニラは子供から大人まで誰にでも好まれる人気フレーバーです。シンプルだからこそ本当の美味しさが求められるバニラ味。

厳選された材料をもとに豊かなバニラの風味にこだわり抜き、まさに極上のバニラフレーバーに仕上がっています。サーティワンアイスクリームの自慢のメニューのひとつをぜひ味わってみましょう。

カロリーは、スモールサイズ147kcal、レギュラーサイズ231kcal、キングサイズ294kcal。レギュラーサイズの場合、シュガーコーンを選べば281kcal、ワッフルコーンなら332kcalになります。

鮮やかなグリーンが魅力的なマスクメロン。メロンの果汁は入っていませんが、優しいミルクの味わいとメロンの風味が口いっぱいに広がるアイスクリームです。

カロリーは、スモールサイズ144kcal、レギュラーサイズ227kcal、キングサイズ289kcal。レギュラーサイズの場合、シュガーコーンを選べば277kcal、ワッフルコーンなら328kcalになります。

定番人気フルーツのバナナとイチゴが一度に味わえるバナナアンドストロベリー。バナナの甘みとイチゴの甘酸っぱさは最高のコンビネーションです。バナナアンドストロベリーは子供にも人気のフレーバーです。

カロリーは、スモールサイズ140kcal、レギュラーサイズ220kcal、キングサイズ280kcal。レギュラーサイズの場合、シュガーコーンを選べば270kcal、ワッフルコーンなら321kcalになります。

フルーツフレーバーの王道であるイチゴがたっぷり楽しめるベリベリーストロベリー。イチゴの果肉とイチゴの風味豊かなピューレが使われ、イチゴ好きにはたまらないフレーバーのアイスクリームです。

ベリーベリーストロベリーは、一見カロリーが高そうな見た目なので、低カロリーというのを知るとなんだか嬉しくなります。イチゴ味が好きなら迷わず選びましょう。

カロリーは、スモールサイズ133kcal、レギュラーサイズ209kcal、キングサイズ266kcal。レギュラーサイズの場合、シュガーコーンを選べば259kcal、ワッフルコーンなら310kcalになります。

サーティワンアイスクリームのフレーバーの中で、最もカロリーが低いのはオレンジソルベ。フレッシュなオレンジをまるごと食べているような、みずみずしさと爽やかさが際立つフレーバーのアイスです。

ソルベとは、果汁で作った氷菓のことを意味し、様々な材料をミックスして作られるアイスクリームとは全く違う風味と口当たりが特徴です。特に暑い夏には、爽やかなオレンジのソルベがぴったり。そして何よりダイエット中には嬉しい低カロリー。

カロリーは、スモールサイズ109kcal、レギュラーサイズ170kcal、キングサイズ219kcal。レギュラーサイズの場合、シュガーコーンを選べば220kcal、ワッフルコーンなら271kcalになります。

ランキングからも見て分かるように、カロリーが低いアイスはフルーツフレーバーのものが中心となっています。最もカロリーが低いオレンジソルベをはじめ、ストロベリーやバナナ、メロンといった爽やかなフルーツフレーバー。

クッキーアンドクリームやナッツトゥーユーといったカロリーの高いアイスは、食べた時に濃厚で強い甘みを感じます。一方でカロリーの低いフルーツフレーバーのアイスは、比較的あっさりとして口当たりも軽やか。ダイエット中にはフルーツ系が断然おすすめです。

カロリーの低いフレーバーを選ぶ以外にも、カロリーを抑える方法があります。まずはカップかコーンを選ぶ際にカップを選択すること。当たり前ですが、コーンにするとその分カロリーが高くなってしまいます。

コーンにはシュガーコーンとワッフルコーンの2種類あります。シュガーコーンは50 kcal、ワッフルコーンは101kcalと、ワッフルコーンはシュガーコーンに比べて倍ほど高いカロリーになります。

コーンとアイスの組み合わせは最高ですが、カロリーを抑えたいと思うならコーンはやめて、カップを選択するようにしましょう。アイスクリームだけでも十分に美味しいので、カップでも満足感は得られます。

さらにカロリーを抑えるなら、アイスクリームのサイズをスモール（キッズ）にしましょう。キッズサイズのスモールですが、大人でももちろん注文可能。スモールサイズの1.6倍の大きさがレギュラーサイズとなっています。

小さめのサイズなので、カロリーを抑えたい時だけでなく、少量だけで良いという時にピッタリ。値段も各サイズの中で最も安くなっています。ダイエット中には、スモールサイズのフルーツフレーバーをカップで注文するのがベストと言えるでしょう。

サーティワンでアイスクリームを買いに行く前に、事前にカロリーチェックをしておくことをおすすめします。お店でどれにしようかカロリーを見ながら決めるのは時間もかかり、どれにしようかとても迷ってしまいます。

サーティワンアイスクリームの公式サイトでは、全メニューの個別紹介ページでカロリーを確認することができます。サイズごとのカロリーが表示されており、コーンのカロリーも記載されているので計算も簡単。

また季節限定など変わっていくメニューもあるので、今どんなフレーバーが登場していかを同時にチェックできます。気になるフレーバーとカロリー、気になる情報をすべて確認できるので事前チェックはおすすめです。

季節限定のシーズンフレーバーは9種類から選ぶことができますが、多くのメニューは様々なフレーバーや材料が混ざっているのでカロリーが高いものが多め。スペシャルなフレーバーを楽しめるのが魅力ですが、カロリーには要注意です。

ただしすべてがカロリー高いというわけではなく、フレーバーによっては低カロリーのものもあります。例えば、「魔女のトリック」というフレーバーは、紫色のりんごフレーバーと赤色のグレープフレーバーが味わえる不思議なメニューです。

見た目こそ赤と紫の奇抜な色使いで、カロリーもありそうに思えますが、実はスモールが126kcal、キングサイズでも253kcalとかなり低くなっています。フレーバーによってはこのように低カロリーのものがあるので、気になるメニューはチェックしましょう。

サーティワンアイスクリームでは、「サーティワンの日」として31日と3月1日には、なんとダブルコーンとダブルカップが通常価格の31％オフになります。ちなみに31日がある月は、1月、3月、5月、7月、8月、10月、12月の年7回。

レギュラーサイズかスモールサイズのダブルをカップかコーンで楽しめます。お得にアイスを食べられるチャンスなので、カロリーの低いアイスの組み合わせをスモールサイズ＆カップで注文すれば、ダイエット中でもカロリーはより抑えられます。

サーティワンアイスクリームでは豊富な種類のフレーバーがあり、カロリーもそれぞれ違います。各フレーバーのカロリーをチェックし、カロリーの抑え方も参考にすれば、ダイエット中でも無理なくアイスを楽しむことは可能です。ぜひ今回の記事を参考にサーティワンへ行ってみましょう。