ゴンチャのカロリー一覧！各サイズやタピオカなどのトッピングメニューも調査

「ゴンチャ」のドリンクはタピオカなどさまざまなトッピングで楽しめるため人気ですが、気になるのがカロリーです。そこで2023年7月現在のゴンチャの商品のカロリーを紹介します。HPなどで最新情報を確認し、ぜひお気に入りを見つけましょう。

ゴンチャではさまざまなトッピングでアレンジが可能ですが、カロリーを考える場合には、まずベースとなるドリンクのカロリーが問題になります。ドリンクのカロリーが低ければ、ある程度トッピングしても大丈夫かもしれません。

そこでまず、ゴンチャで販売されているドリンクの中で、カロリーが低いドリンクを紹介します。これらのドリンクはほとんどカロリーを気にする必要がありません。ダイエット中などでも安心です。

まずはゴンチャの代表メニュー、「阿里山ウーロンティー」です。このお茶はゴンチャのメニューの中でも特に人気のある一品であり、人気も高いです。ミルクやトッピングなどがない状態ではカロリーがとても低いです。

砂糖なども加えていない状態であれば、ほぼカロリーはゼロと考えていいでしょう。ですからミルクティーにしたり、自分の好きなトッピングを加えたり安心してすることができます。

「阿里山」というのは台湾の阿里山山脈周辺の山岳地帯の地名です。台湾でも人気の景勝地として知られ、観光客なども多く訪れますが、良質のお茶の産地として有名です。

阿里山は標高が高く、頻繁に霧に覆われます。このような環境で収獲されたお茶は味や香りの評価がとても高く、台湾の数あるお茶の中でも特に美味しいと評判です。

ゴンチャの「阿里山ウーロンティー」はその阿里山茶を使っており、普通のウーロンティーよりも値段は少し高めですが、それだけの価値があるおすすめのお茶となっています。

ブラックティーという言葉にはなじみがない方もいるかもしれませんが、「紅茶」のことです。紅茶は英語で「BLACK TEA」と言いますし、日本の緑茶に比べるとお茶の色も黒いです。

基本的には農園で摘んだ茶葉をそのまま楽しむ紅茶をブラックティーと呼びます。有名なところではダージリンやアッサムなどがあります。

紅茶が「BLACK」になるのは、中に含まれるタンニンという成分のためです。タンニンは水に含まれるミネラル分と化学反応を起こし、黒くなります。そのため、日本の水である軟水で淹れるより、イギリスなどの硬水の方が黒くなります。

同じくゴンチャのメニューの中でカロリーが低いのが「ブラックティー」です。こちらもトッピング等なにもしなければ、ほぼカロリーはゼロと考えていいドリンクです。

ゴンチャのタピオカミルクティーなどは、タピオカにミルクティーとトッピングやカスタムがされますが、もともとがカロリーほぼゼロならば、こちらも自分の好みに合わせてアレンジができます。

「アールグレイ」も紅茶ですが、ベルガモットで柑橘系の香りをつけているという特徴があります。アールグレイのようなフレーバーティーは「BLACK TEA」とは呼ばないようです。

一般的にアールグレイのフレーバーティーの香りは人工的につけているため、香りが抑えめになると言われるアイスティーでも香りがよく立ちます。またミルクと相性がいい香りなので、ミルクティーにするとさらに豊かな風味を楽しめます。

アールグレイティーも香りにはカロリーがありません。ですからブラックティーと同様にストレートの場合はカロリーはほとんどありません。

そのため、ダイエットを気にしている方でも、安心して飲むことができます。先ほどアールグレイティーはミルクティーがおすすめと述べましたが、もちろんミルクティーにもしやすいでしょう。

このように、ウーロンティーをはじめとするゴンチャのお茶系のドリンクは、それそのものにはほとんどカロリーがないということがわかりました。安心したという方も多いでしょう。

一方、ゴンチャには「オリジナルティー」というものがあります。これはミルクなどを使用しないお茶なのですが、美味しく感じる程度に甘みが加えられています。その場合、カロリーはどのように変化するのかについて紹介します。

まずは先ほども紹介したように、ゴンチャのメニューを代表する「阿里山ウーロンティー」からです。先ほども述べたように、阿里山というのは本場台湾でも特に評価が高いウーロンティーであり、ゴンチャでも人気です。

ゴンチャの阿里山ウーロンティーのカロリーはSサイズで約23キロカロリー、Мサイズで約32キロカロリー、Lサイズで約45キロカロリーとなります。

これは甘さふつう、アイスは氷ありの場合の数値ですから、甘さや氷の量をカスタムすればカロリーも多少違いが出てくることになります。

次にゴンチャの「ウーロンティー」の場合です。ウーロンティーの場合のカロリーはSサイズで24キロカロリー、Мサイズが約34キロカロリー、Lサイズが約47キロカロリーです。

阿里山ウーロンティーとカロリーはほとんど変わりませんが、カフェインの量は若干ウーロンティーの方が低いです。

もともとウーロンティーは他のドリンクに比べ、カフェインが少なめです。ですからゴンチャの他にもコーヒーなどをよく飲むという方は、ウーロンティーのほうがいいかもしれません。

次はブラックティーです。ゴンチャのブラックティーのカロリーはウーロンティーのものと同じです。先ほども述べたように、紅茶そのものにはカロリーはほとんどないため、カロリーも中の甘みのカロリーのみと考えていいでしょう。

ブラックティーの場合、気をつけたいポイントとしては、ウーロンティーよりもカフェインの量が多いということがあります。そのため、コーヒーなどを飲む機会が多い方など、カフェインが気になる方はひかえめにした方がいいかもしれません。

次にジャスミングリーンティーについてです。ゴンチャのジャスミングリーンティーというのはグリーンティー、つまり緑茶とジャスミンの花を重ねて、緑茶にジャスミンの香りを移して作ったお茶です。

そのため、緑茶のすっきりとした爽やかさとジャスミンの華やかな香りの両方が楽しめます。カロリーはSサイズで25キロカロリー、Мサイズは35キロカロリー、Lサイズで48キロカロリーですから、他のものとほとんど変わりません。

ゴンチャのアールグレイティーのカロリーは、先ほどのジャスミングリーンティーと同じです。ここまで紹介してきたように、ゴンチャのオリジナルティーの場合、甘みをつける程度なので、カロリーの面ではほとんど変わらないことがわかります。

また、アールグレイティーは、ブラックティーに比べるとカフェインがやや少ないです。紅茶が飲みたいけれどカフェインが気になるというのであれば、アールグレイティーを選ぶとよいでしょう。

ゴンチャのドリンクと言えば、多くの方が選ぶのがミルクティーではないでしょうか。タピオカミルクティーがブームになりましたが、ゴンチャと言えばミルクティーを連想する方も多いでしょう。

ゴンチャのミルクティーはお茶とミルクが混ざった状態になっています。ミルクを使っているため飲みやすく美味しいのですが、その分カロリーはオリジナルティーよりも高くなります。

香り高い阿里山ウーロンティーにミルクを加えた「阿里山ミルクティー」はゴンチャでもとても人気のメニューです。阿里山ウーロンティーの豊かな香りと、ミルクのコクがあり、贅沢な気分で楽しむことができます。

カロリーはSサイズが93キロカロリー、Мサイズのホットが120キロカロリー、アイスが217キロカロリー、Lサイズが301キロカロリーです。ホットよりアイスが、またサイズアップすればするほどカロリーは高くなります。

先ほど述べたように、ゴンチャのブラックティーは紅茶なので、ブラックミルクティーは一般的になじみ深いミルクティーということになります。ゴンチャが初めてという方だと、まずはこれから試してみるという場合もあるでしょう。

カロリーはSサイズで94キロカロリー、Мサイズはホットが122キロカロリー、アイスが219キロカロリー、Lサイズで303キロカロリーとなります。こちらもミルクが入る分、サイズアップすればカロリーも高くなります。

今も触れたように、日本では一般的に「ミルクティー」というと紅茶にミルクを入れたものというイメージです。しかしゴンチャの場合、先ほどの阿里山ウーロンティーもそうですが、ウーロンティーのミルクティーも美味しいと評判です。

気になるカロリーはブラックミルクティーと同じです。阿里山ミルクティーともさほど変わらないと考えてよいでしょう。なお、ゴンチャではホットはSサイズとМサイズ、アイスはМサイズ、Lサイズという展開になっています。

次に先ほど紹介したジャスミングリーンティーのミルクティーです。こちらも日本の緑茶でミルクを入れるという飲み方はあまりしませんが、ジャスミンの香りが立ち、とても美味しいと評判です。

カロリーはSサイズが95キロカロリー、Мサイズがホット123キロカロリー、アイス217キロカロリー、Lサイズが301キロカロリーです。こちらもほとんどカロリーは他のものと変わらないです。

アールグレイティーは香りをつけているフレーバーティーなので、先ほど述べたようにミルクティーにするとより香りが立ちます。おすすめの飲み方の一つと言っていいでしょう。

アールグレイミルクティーのカロリーはブラックミルクティーのものと同じです。先ほども述べたように、香りそのものにはカロリーがあるわけではないので、変わらないということになるのです。

ゴンチャのドリンクの中で隠れた人気メニューと言われるのが「チョコレートミルクティー」です。これはアールグレイティーにチョコを加えたもので、濃厚なチョコレートの風味が感じられ、甘みもあります。

甘みがある分、他のドリンクに比べカロリーは高いです。特にホットのカロリーは高く、Sサイズで341キロカロリー、Мサイズで434キロカロリーあります。アイスでもМサイズが200キロカロリー、Lサイズが277キロカロリーです。

先ほど少し触れたように、一般的に日本では日本茶は甘みやミルクを入れたりしないことが多いですが、ゴンチャなど台湾茶のお店では、日本茶もミルクティーなどで楽しむことができます。

そこで次に、日本茶系のミルクティーメニューのカロリーについて紹介します。ふだんとは違う日本茶の味わいをぜひ楽しんでみてください。

抹茶ミルク系のドリンクはゴンチャをはじめとして多くのお店で人気メニューとなっています。そのためゴンチャ以外でも飲んだことがあるという方も多いでしょう。

抹茶らしいきれいな緑色はSNS映えしますし、濃厚な抹茶の風味が感じられます。ミルクフォームを加え、緑と白のコントラストを楽しむ方もいます。

抹茶ミルクティーのカロリーはSサイズで245キロカロリー、Мサイズホットが306キロカロリー、アイスが255キロカロリー、Lサイズが353キロカロリーです。ゴンチャのミルクティーとしてはカロリーは高めです。

抹茶を使ったドリンクは多いですが、焙じ茶を使ったものはあまりないかもしれません。ゴンチャの「焙じ茶ミルクティー」は焙じ茶の香ばしさがたまらないというファンの方が多い、ゴンチャ人気のメニューの一つです。

比較的甘みも強く、カロリーはSサイズで248キロカロリー、Мサイズホットが310キロカロリー、アイスが258キロカロリー、Lサイズで358キロカロリーとなります。

ゴンチャの飲み物の中でも特に人気なのが「黒糖ミルク」のメニューです。普通の砂糖に比べて黒糖はコクがあるため、黒糖ミルクはコクがあり濃厚な味わいになります。

ゴンチャでドリンクを頼む時、黒糖ミルクを選ぶという方も多いですが、黒糖というだけあって気になるのがカロリーです。黒糖ミルクメニューはどのくらいカロリーがあるのでしょうか。

「黒糖ミルクウーロンティー」はもともとウーロンティーがあっさりした味わいなので、甘みはしっかり感じますが、後味が比較的さっぱりしているという特徴があります。

カロリーはSサイズで161キロカロリー、Мサイズのホットが208キロカロリー、アイスが258キロカロリー、Lサイズが374キロカロリーです。やはりミルクティーに比べてカロリーは高めということがわかります。

次にこれもゴンチャの人気メニュー「黒糖ミルクブラックティー」です。こちらもすっきりとした味わいのブラックティーに黒糖ミルクのコクが加わり、美味しいと評判です。タピオカをトッピングする方も多いです。

カロリーは「黒糖ミルクウーロンティー」と同じです。ベースがウーロンティーとブラックティーと違うので、ブラックティーの方がカフェインは多めです。味とカフェインの違いで好みのものを選ぶとよいでしょう。

「黒糖ミルクアールグレイティー」もまた、ゴンチャの人気メニューの一つです。先ほども述べたように、アールグレイティーは柑橘系の香りがあり、ミルクともよく合うので、高級感あるドリンクが楽しめます。

カロリーに関しても、黒糖ミルクウーロンティーとほぼ同じです。カフェインの量はウーロンティーとブラックティーの間なので、カフェインを抑えて紅茶が飲みたい時におすすめです。

ゴンチャのメニューは台湾茶のものが多いですが、コーヒーもあります。コーヒーメニューの中で人気なのがカフェオレで、それに黒糖ミルクを加えた「黒糖ミルクカフェオレ」は甘みもあり飲みやすいと評判です。

こちらは他の黒糖ミルクメニューよりも少しカロリーが高めです。Sサイズは186キロカロリー、Мサイズのホットが241キロカロリー、アイスが176キロカロリー、Lサイズは260キロカロリーとなります。

ゴンチャにはティーエードというメニューがあります。ティーエードというのはゴンチャのフルーツティーのことです。ゴンチャでは阿里山の上質な茶葉を使った阿里山ウーロンティーにフルーツソースを合わせています。

ゴンチャのメニューの中でも特に夏の時期に人気が高まるメニューで、爽やかなフルーツの風味とカラフルな色合いが目を引きます。ミルクを使わないメニューなので比較的カロリーが低いのもいいところです。

マンゴーの果肉がたっぷり入った「マンゴー阿里山ティーエード」は、すっきりしたウーロンティーの香りとマンゴーの優しい甘さが楽しめます。ミルクフォームを追加してラッシー風にしたり、トッピングなどをカスタムして楽しむ方も多いです。

カロリーはМサイズで85キロカロリー、Lサイズで119キロカロリーが目安となります。甘みの割にカロリーが低いことがわかります。

ゴンチャの「ピーチ阿里山ティーエード」は阿里山ウーロンティーにピーチフルーツソースを加えたものです。桃なのでフルーティーな香りと自然な甘さがあり、とても飲みやすいと評判です。

カロリーはМサイズが116キロカロリー、Lサイズが171キロカロリーとなります。こちらもミルクを使っていない分、カロリーは抑えめで、安心して飲むことができます。またアロエやナタデココをトッピングしても美味しいです。

ゴンチャにはフルーツドリンクもあります。こちらはフルーツドリンクなので、フルーツのみで作られている、フルーツジュースということになります。

また近年ゴンチャで特に人気が高まっているのがフルーツビネガーです。これは美酢にフルーツを合わせたもので、甘酸っぱさとフルーティーな美味しさが楽しめ、体にもよさそうということで選ぶ方が増えています。

ゴンチャは台湾茶のお店です。台湾のフルーツというとマンゴーなどのトロピカルフルーツがイメージされるので、ゴンチャでマンゴージュースというのは間違いないメニューと言っていいでしょう。

マンゴーのカロリーは105キロカロリーで、サイズはМサイズのみとなります。ジュースなので子どもなどカフェインが気になるという場合でも安心して飲むことができます。

飲みやすいという点ではピーチもおすすめです。こちらもフルーツジュースなので、カフェインが含まれません。フルーティーな味わいを楽しみましょう。カロリーは127キロカロリーでマンゴーより若干高めです。

次にゴンチャのフルーツビネガーです。こちらはストロベリー、ブルーベリー、ラズベリー、アロニアの4種類のベリーのピューレにざくろの美酢を合わせています。ざくろ酢のこんにゃくゼリーがトッピングされています。

隠し味に小豆を加えることで飲みやすく作られており、あまりビネガーを飲んだことがないという方にもおすすめです。カロリーは191キロカロリーで、Мサイズのみ、ソーダ割りなのでさっぱり飲めます。

もう一つのゴンチャのフルーツビネガーメニューは、すりおろしりんごのピューレをパイナップルの美酢に合わせています。ジンジャーを隠し味に加え、ざくろ味のこんにゃくゼリーをトッピングし、優しい甘さが感じられる仕上がりです。

こちらも飲みやすくできており、またすりおろしりんごを使うことで食感も楽しめます。カロリーは193キロカロリーです。

ゴンチャを子ども連れで利用する際、МサイズやLサイズでは大きすぎるということがあるかもしれません。そんな時におすすめしたいのがキッズドリンクです。またゴンチャの店舗によってはコーヒーを提供しているところもあります。

そこで次に、キッズドリンクとコーヒーのカロリーを紹介します。ゴンチャの甘みのあるドリンクはあまり飲まないという方にもおすすめです。

ゴンチャなどで一休みという時、アイスコーヒーを選ぶという方は多いでしょう。アイスコーヒーのカロリーはМサイズで6キロカロリー、Lサイズで11キロカロリーです。

ほぼカロリーは気にならない程度となりますが、これにガムシロップやミルクなどを入れればその分カロリーがプラスとなります。

カフェオレはゴンチャのティーメニューと同様に、ホットがSサイズとМサイズ、アイスがМサイズとLサイズとなります。コーヒーにミルクを加えてある分、少しカロリーがあります。

カロリーはSサイズが98キロカロリー、Мサイズのホットが124キロカロリー、アイスが69キロカロリー、Lサイズが114キロカロリーとなります。

キッスドリンクにはピーチとミルクがあります。フルーティーな味わいのピーチは子どもでも飲みやすく、ゴンチャでも人気のメニューとなっています。カロリーは102キロカロリーなので、あまり気にせずに飲めるでしょう。

子どもにはジュースよりも牛乳のほうがいいというなら、ゴンチャのキッズミルクはいかがでしょうか。子どものドリンクの定番であるミルクですが、ゴンチャのものは甘みが感じられ、飲みやすいと評判です。

ミルクのカロリーは190キロカロリーです。たんぱく質やカルシウムも期待できるので、ゴンチャに子ども連れで行った時などぜひチェックしてみてください。

コーヒーの場合、ブラックでそのまま飲む方もいますが、砂糖やミルクなどを加えて飲む方も多いでしょう。コーヒーそのものはカロリーがほとんどありませんが、これらのオプションを加えるとその分カロリーがプラスされます。

コーヒーシュガー(3グラム)、ポーションミルク(5ミリリットル)でそれぞれ12キロカロリー、ガムシロップ(13グラム)で36キロカロリーが追加されます。カロリーが気になるなら、この数値を頭に入れて調整しましょう。

ゴンチャのドリンクは、さまざまなカスタマイズが可能であり、それがゴンチャの魅力の一つでもあります。実際ゴンチャのドリンクには甘さや氷のほか、3つまで好みのトッピングを選ぶことができます。

ゴンチャと言えばタピオカドリンクということで、タピオカをトッピングする方が多いですが、他にもいくつかトッピングがあるので、そちらの種類とカロリーも紹介しましょう。

ゴンチャのトッピングの中で最もカロリーが低いのが「アロエ」です。アロエ自体には味がなく、しゃきしゃきとした食感なので、ゴンチャのいろいろなドリンクのトッピングによく合います。

アロエのカロリーは50キロカロリーなので、ダイエットなどカロリーが気になるという方がトッピングとして選ぶのにもいいですし、タピオカなどと一緒に組み合わせても食感を楽しむことができます。

ゴンチャのミルクフォームは、ミルクをゆるくあわだてたようなトッピングです。牛乳のほか生クリームやバターが加えられていて、かすかに塩気も感じられるのが特徴です。

ミルクフォームを使う場合、上にトッピングとして乗せるとふわっと上を覆うような形になるため、見た目もとてもおしゃれです。もちろんタピオカなどと組み合わせてもいいでしょう。カロリーは91キロカロリーとなります。

ゴンチャのトッピングにはナタデココもあります。ナタデココというのはココナツの汁を発酵させて作るもので、コリコリした食感があります。デザートなどでなじみがある方も多いでしょう。

ゴンチャのナタデココのトッピングのカロリーは126キロカロリーほどです。ココナツの風味があるため、南国風の味わいがプラスされますから、マンゴー系のドリンクなどに特におすすめします。

最後に紹介するのはゴンチャのドリンクと言ったら外せないタピオカです。タピオカはキャッサバの根茎のでんぷんから作るもので、ゴンチャなどのものは甘みが付けられています。黒い丸い形からゴンチャでは「パール」と呼びます。

甘みがついている分タピオカのカロリーは高く、128キロカロリーほどあります。とはいえ、タピオカはゴンチャのドリンクには外せないということで圧倒的人気があります。ドリンクのカロリーなど考えて調整することをおすすめします。

ゴンチャと言えばタピオカミルクティーが有名ですが、さまざまなドリンクがあり、また甘みや氷、トッピングなどカスタマイズの幅も広いです。ぜひゴンチャでお気に入りのドリンクを見つけてください。