ローソンでダイエット！カロリーを気にする女子に人気のメニューを紹介！

全国に店舗を構えている大人気のコンビニ「ローソン」。ナチュラルローソンなど店舗の種類も多くあり、ダイエット商品が多く販売されていることでも知られています。サラダやお菓子もカロリーが考えられ、ダイエットをしている方にはとても強い味方になってくれます。そんなローソンでダイエットをしている方におすすめの商品をまとめてご紹介します。

ローソンはほかのコンビニよりもダイエット商品に力を入れていることで知られています。社内で糖質制限に力を入れており、ローソンの販売されている商品の中でもダイエット、美容、健康のために作られたメニューが豊富にあります。小さい子供でも安心して食べられるメニューが多く、ダイエット最中の方でもお腹いっぱい楽しむことができます。

ローソンではすべての商品に糖質がどのくらい入っているのか大きく記載されているので、食材を選びやすいことでも人気があります。どうしてもコンビニは高カロリーのイメージがついていますが、ローソンの場合は大きく表示されているので、その概念を捨てることができます。ナチュラルローソンといった食材にこだわる店舗もとても人気があります。

もち麦入りご飯を使用しているミニお弁当になります。すべて食べてもカロリーが445カロリーとダイエットをしている方には嬉しい商品になります。鮭、鶏そぼろ、卵を使用した三食弁当になり、それぞれ素材の味を活かした味付けになっています。サイドメニューはポテトサラダや小ぶりのから揚げ、ハンバーグなどしっかりと栄養面も考えられています。

ダイエット中でもきちんとしたお弁当が食べられると人気があり、もち麦なのでお腹も満たされます。満腹感を得ることができ、お腹がすぐ空いてしまう方でも満腹感を持続させることができます。結果、お菓子などを食べなくてすむので、ダイエットの強い味方となります。シンプルな味付けだからこそクセになる方が多く、ローソンの人気メニューになっています。

サラダの中でも人気のある商品になります。和風つゆで味付けされたサラダになり、なめこ、やまいも、いりごまといった体に優しい食材ばかりが入っています。普段の野菜不足も解消することができ、子供から大人まで安心して食べることができます。カロリーはたったの57カロリーになり、サラダなので他の食材とあわせて買う方が多くいます。

どうしてもお腹が空いてしまう方、夜食に食べたいという方におすすめのサラダでもあります。ネバネバの食材は便秘で悩む女性にも嬉しい効果があり、ダイエットの強い味方として人気があります。和風だしなのでとてもさっぱりしており、飲み会の後にでも口直しとして食べる方もいます。トッピングで春雨や山芋も入っているので見た目よりもボリューム感があります。

ローソンのダイエット商品の中でも人気の高いサラダになります。ダイエット中でない人でも朝ご飯として利用する方が多くおり、栄養バランスも抜群です。蒸し鶏は予想以上に大きめにカットされているので、ボリューム感も抜群です。チーズも使われており、歯ごたえのあるカボチャ、ポテトサラダ、きんぴらなど色鮮やかなサラダになっています。

お腹いっぱいサラダを楽しめますが、カロリーや糖質ともに低い数値を出しています。サラダにプラス五穀米も入っているので、腹持ちも抜群です。炭水化物、野菜、たんぱく質を一気にとることができ、体に優しいメニューとして大人気です。鶏肉は蒸してあるので、通常で食べるよりもカロリー低めに味わうことができます。ぜひ1度試してみて下さい。

ハイレベルなカレイの煮付けが食べられると人気の商品になります。大きめのサイズのカレイを食べることができるので、ボリューム感もたっぷりです。アラスカ産のカレイになり、とても身が引き締まっているのでプリプリとした食感のカレイを食べることができます。他の食材はわかめや季節ごとの煮物など美味しい味の食材ばかり揃っています。

新商品として発売されてから多くの人々から人気があり、今では数量限定のお弁当となっています。冬の時期にはとても人気が出るので、ローソンでお弁当を食べたい方におすすめの商品です。副菜の量が少し少ないと思う方は別でサラダやお惣菜を買うのがおすすめです。男性でも食べごたえのあるお弁当なので、ぜひ1度試してみて下さい。

小麦ふすまの入ったブランパンは、1個で66カロリーとダイエットをしている方におすすめのパンです。パンと言えば高カロリーなイメージがありますが、ローソンのパンは違います。食物繊維もたっぷり含まれており、きちんと配合を考えているのでパサパサ感もなく美味しく味わうことができます。朝食やランチタイムにおすすめのパンになります。

シンプルなブランパンだけでなく、ローソンには多くの味がついたブランパンを食べることができます。粒感のあるあんこになるので、とても食べごたえがあることで知られています。北海道産の小豆を使用しているので、甘すぎず大人の味付けとなっています。甘いパンになるのでお菓子としても食べることができますが、ランチや朝食にもおすすめの商品です。

ヘルシーに仕上がっているローソンで人気のお菓子になります。揚げドーナッツの半分の油量になり、先ほど紹介したブラン粉も配合されています。ゲランドの塩を練り込んでおり、焼き上げているので揚げドーナッツよりもカロリーも糖質もとても低い数値がでています。普段のお菓子をブランの焼きドーナツに変更するだけでカロリーを下げることができます。

塩キャラメルになるので、甘すぎず大人の味付けとなっています。このお菓子はブランパンと同じパンコーナーで販売されており、ランチと一緒に購入する方が多くいます。ドーナッツはとても厚みがあるので、食べ応えがあります。生地はとてもしっとりとした食感になり、生地にも味がついているので噛むたびに口の中でドーナッツのおいしさが広がります。

サラダだけでなく豚汁でも野菜を食べることができます。ゴロゴロと少し大きめのカットサイズになるので、食べ応えがあります。豚肉は塩麴に丁寧に付け込んでいるので、お店のような美味しい味を楽しむことができます。カロリーも117カロリーととても低く、ゴロゴロ野菜をきちんと噛んで食べることで満腹中枢が刺激されダイエットしている人の強い味方になります。

とくに寒い冬に人気のある商品になり、汁まで飲めば体の芯まで温まることができます。旬の食材を使用しているので、冬の時期には美味しい白菜が入っています。定番具材も入っているのでどこか懐かしい味付けとなっています。値段も300円前後と安いので、何度でも味わうことができます。スープまで飲んでもヘルシーなので安心して楽しめます。

カロリーと栄養面でも力を入れたおすすめの商品になります。スープは野菜とお肉の旨味がたっぷりと含まれており、もち米やショートパスタも入っています。ボリューム満点なので、男性でもお腹いっぱい楽しむことができます。ですが、カロリーはたったの175カロリーととても低い数値が出ており、カロリーが低いと分からないほどの食材が入っています。

器に盛り付けておしゃれに食べる方もいます。トマトベースのスープにズッキーニ、玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パセリ、にんにくなど多くの種類の野菜が入っています。赤いんげん豆、白いんげん豆も入っており、貴重な食材を食べられると人気があります。8種野菜のミネストローネ一品だけでその日の栄養を取ることができ、忙しい方でも栄養バランスを考えた食事を楽しめます。

体の芯まで温まることができるナチュラルローソンの大人気商品です。丸鶏から出汁をとっており、白鶏スープは最後まで飲むことができます。高たんぱく質で知られるささみを使用しており、さまざまな種類の野菜が煮込まれています。スープはささみと野菜の旨味もしみ込んでおり、寒い冬にはスープを飲むと心まで温かくなることができます。

生姜がたっぷりと使用されているので、とても新陳代謝が良くなります。冬でも最後までスープを飲むと体内から汗をかくかたもいます。食べながらダイエットができるので、ローソンの数ある商品の中でも女性から人気があります。新陳代謝が上がる分、美容効果もあります。130カロリーと、とても数値が低くダイエット中でもお腹いっぱいご飯を楽しむことができます。

ブランを使用した人気のお菓子になり、ブランを加えているので糖質とカロリーを最低限まで抑えてあります。ケーキの生地には北海道産である濃厚なクリームチーズを使用しているので、しっとりとした大人の味付けになっています。ダイエット中の方でもお菓子をやめられない方は、お菓子をブランのチーズ蒸しに変更するだけもカロリー摂取量が全く違います。

お菓子にはもちろん、ランチや朝ご飯としても利用することができます。サラダやスープと一緒に食べることができ、風味豊かになるので噛めば噛むほどチーズの味を堪能することができます。お菓子としても、ご飯のメニューの1つとしても利用できるので、主婦の方にも人気があります。子供のお菓子としても利用できるので、ぜひ1度試してみて下さい。

ローソンで辛い物が食べたい方におすすめの商品になります。かなりの辛さになるので、辛い物好きにはたまらない一品になります。新陳代謝があがるので、ダイエットをしながら美味しい食事を楽しむことができます。あさり出汁のきいた本格的な味付けになっており、野菜もたっぷりと使用されているので、満足度の高い商品として人気があります。

メインである豆腐は有機豆腐が使用されており、食材1つ1つにこだわりを感じることができます。暑い夏でも、寒い冬でも楽しむことができるので、1年を通して人気のある商品になります。コチュジャンを使用しているので、本格的な味を楽しむことができます。辛さの中にコクも感じることができるので、脂肪燃焼にはピッタリの商品になります。

ローソンで販売されているヘルシーなお菓子になります。高野豆腐で作られているので、普通のクッキーよりカロリーも低いです。ですが、味は小麦粉で作ったクッキーと変わらず、不思議と甘い香りの漂うクッキーになります。ドライリンゴの破片がクッキー内に入っているので、とても食べごたえがあります。ボリュームもたっぷり、大人数でも楽しめます。

食物繊維が豊富に含まれているので、便秘に悩む方にもおすすめです。りんごの風味が口の中に広がり、1個1個にわかれているのでみんなでシェアしながら食べることができます。一口サイズとなるのでとても食べやすく、子供から大人まで楽しむことができます。高野豆腐のクッキーだと忘れてしまうほどサクサクで美味しいお菓子になっています。

砂糖ではなく、蜂蜜によって甘さをだしているおすすめのラスクになります。一口サイズになるのでとても食べやすいです。とくに女性から人気があり、砂糖不使用になるので普通のラスクよりもカロリーが低いことで知られています。1袋食べても199カロリーと安心できる数字になり、カフェタイムや夜中にお腹が減ったかたでも食べることができます。

砂糖のラスクよりもとても優しい味付けになっているので、ダイエット中の方でなくても美味しく味わうことができます。子供から大人まで楽しむことができ、1年を通してローソンで人気のあるお菓子になります。健康系スナックの1つとしても知られており、普段から体の健康に気を使っている人にもおすすめのお菓子です。ダイエット中に甘いものが欲しい方はぜひ試してみて下さい。

ローソンではサラダはもちろん、主食やお菓子まで低カロリーに力を入れたメニューが種類豊富に揃えてあります。ダイエットと言っても食事を抜くダイエットはかえってリバウンドが激しくなるので、ローソンの食材できちんと食事をとるようにしましょう。無理をせず、食べたいときに食べてもカロリーを抑えられる、そんな嬉しい商品がローソンには数多く揃えてあります。