バーガーキングのカロリー一覧！低いワッパーなどからサイドメニューまで！

1954年に誕生したバーガーキング。日本の店舗ではなく、アメリカフロリダ州、マイアミのハンバーガーレストランとしてオープンしています。

通常のハンバーガーチェーンとは異なり、バーガーキングでは、ビーフパティを鉄板ではなく直火で焼き、肉汁を留めて、余分な脂だけを落とす製法を行っています。また、「お好み通りに」と呼ばれるハンバーガーの具材を増減できるスタイルで注文することが可能です。

日本で初めて1993年に展開した企業は西武商事です。西武池袋線の駅ビル入間店がバーガーキング1号店になります。現在はロッテがバーガーキングを運営しています。

今回は全国に展開しているバーガーキングの人気メニュー、ポテトやカロリーの低いメニュー、ダイエット向きのメニューをご紹介します。

アメリカに本社があるバーガーキング。日本だけでなく、世界各国に展開している店舗でその国に合わせたメニュー展開も行っています。日本で人気のハンバーガー店マクドナルドとは異なるバーガーキングの人気メニューのワッパーと最大の売りであるボリュームについて紹介します。

バーガーキングで日本人には大きいサイズに思えるワッパー。こちらのメニューはマクドナルドのクォーターパウンダーというメニューよりも大きいサイズです。

食べきれない人のために「ワッパージュニア」というサイズもありますが、こちらのメニューでも通常のハンバーガー以上のボリュームがあるのが特徴的です。

バーガーキングの最大の売りはワッパーというメニューが表しているように、ボリュームにあります。ワッパーはマクドナルドのハンバーガー2つ分の大きさ。ワッパージュニアはマクドナルドのハンバーガーの1.5倍くらいの大きさになります。

たくさん食べることのできる方やワッパーサイズが当たり前の方はワッパーメニューを頼んでも問題ありませんが、小食の方などはワッパージュニアを頼むことをおすすめします。ジュニアの方がカロリーは低いです。

アメリカに本社があるので、ボリュームが多く、カロリーの低いメニューなど一切ないイメージがありますが、ダイエット時に最適なカロリーの低いメニューがあります。バーガーキングの人気メニューは食べたいけど、ダイエットをしているからカロリーの低いメニューを頼みたい方はぜひこちらの記事を参考にしてみてください。

バーガーキングでダイエット向きのカロリーの低いメニュー5位は、タルタルチキンで357カロリー。ビーフのパティがバーガーキングでは定番ですが、こちらはチキンを使用したメニューです。ソースにもチキンに合わせたタルタルソースを使用しています。

他のバーガーとは違った味わいを楽しみたい方に人気のメニューです。ポークやチキンのバーガーに比べあっさりしていて、酸味控えめのタルタルソースはシャキシャキとした玉ねぎの食感も特徴的です。チキンはサクサクとしたクリスピータイプのものとなっています。

バーガーキングでダイエット向きのカロリーの低いメニュー4位は、チーズバーガーで356カロリーです。本場アメリカならではの濃厚な味が特徴的です。バンズにはゴマがあることで香ばしさを味わうことができます。チーズの味より、ケチャップの味が強めですが、濃い味が好みの方には人気のメニューです。

バーガーキングでダイエット向きのカロリーの低いメニュー3位は、ハンバーガーで311カロリーです。チーズバーガーのメニューのチーズをぬいたメニューになります。

チーズが苦手な方や、まずはどこのハンバーガー店でも食べることのできるハンバーガーで食べ比べをしてみたい方はこちらのメニューがおすすめです。チーズのコクがない分あっさりと食べることができるメニューになります。

バーガーキングでダイエット向きのカロリーの低いメニュー2位は、チキンバーガーで291カロリー。バーガーキングのメニューの中でもカロリーが低いのが特徴的で、具材がチキンとレタスとソースだけなので食べやすいメニューです。

チキンのフライの衣の中には胡椒が入っていることでぴりりとした辛さがあります。ソースはマヨネーズタイプのものです。ケンタッキーのチキンほどではありませんが、マクドナルドのチキンよりも厚みがあり、食べ応えがあるのも特徴的です。

バーガーキングでダイエット向きのカロリーの低いメニュー1位は、ホットドッグで247カロリーです。ハンバーガーではなく、なんとホットドッグという点に驚かれる方もいるかもしれません。バリューというメニューの中にあります。

コッペパンの生地にはハンバーガーのバンズにはついているごまのトッピングはなく、シンプルなものになります。マスタードとケチャップの相性がよく、ソーセージは牛肉100％使用しています。刻みピクルスもたくさん入っているため、あっさりと食べることができます。

バーガーキングはアメリカに本社があるということはもちろん、最大の売りがボリュームなので、注意して頼まないとカロリーの高いメニューばかりを頼んでしまうことになります。

そこで、これだけはNGの高カロリーのバーガーキングのハンバーガーメニューをご紹介します。ダイエット中の方はこちらのメニューを避けてカロリーの低いメニューを頼むようにしてください。

バーガーキングでダイエットにおすすめしない高カロリーのメニュー5位は、ハッシュチーズでカロリーは480カロリー。ハッシュポテトとパティ、チーズの組み合わせです。こちらのパティにはポークを使用しています。

似ているメニューで、ハッシュブラウンチーズバーガーというメニューがあり、こちらのパティにはビーフを使用しています。公式裏メニューとして注文することが可能です。

どちらもブラックペッパーの効いたシーザーソースが絶品と人気です。チーズバーガーが単品で150円、ハッシュポテトが単品で100円と考えた時こちらのメニューは200円なのでかなりお得なメニューです。バンズもポテトもW炭水化物のメニューになります。

バーガーキングでダイエットにおすすめしない高カロリーのメニュー4位は、シュプリームチーズで488カロリーです。ワッパージュニアと比較するとかなり厚みのあるタイプのメニューです。具材をはさむバンズの麺にはマヨソース。

具材はレタス、リング状のオニオン、ピクルス。ケチャップとマスタードソースもしっかりと入っています。パティはポークになり、チーズを挟んで合計2枚のポークパティがはいっています。シャキシャキの食感とソーセージのようなポークパティとの相性が人気の秘密です。酸味と辛さもあり、全体的にあっさりとしています。

バーガーキングでダイエットにおすすめしない高カロリーのメニュー3位は、モンスターベイビーで511カロリー。メニュー名からはどんな具材をサンドしているかがわからないメニューになります。レタス、チキンフライ、ポークパティが挟まれています。

味付けは甘辛い、日本人好みの照り焼きソースでポークパティはあくまで裏方のような存在でチキンが主役のメニューです。チキンのサイズは大きく、唐辛子が効いているソースとよく合うと人気のメニューです。小悪魔的な要素があります。

バーガーキングでダイエットにおすすめしない高カロリーのメニュー2位は、テリヤキダブルチキンで526カロリーです。チキンバーガーのメニューと同じチキンを2枚サンドし、チーズとレタス、マヨソースの組み合わせとなっています。

肝心の照り焼きソースはバーガーキングのオリジナルのものを使用しています。スパイシーなフライドチキンのパティに甘みとスモーキーな風味が感じられる照り焼きソースとの組み合わせが好評で、生野菜は少なめですが食べ応えが抜群のメニューです。

バーガーキングでダイエットにおすすめしない高カロリーのメニュー1位は、ダブルベーコンチーズで566カロリーです。ニュージーランド産のビーフパティは、歯ごたえはあまりありませんがベーコンがカリッとしているので食感を楽しむことができます。

ビーフパティは2枚。ベーコンはたっぷり、チーズも2枚サンドされています。ピクルスもサンドされているので、ほんのりと酸味も味わうことができます。ボリューム感もあるのでカロリーが高いのも納得のいくメニューになります。ダイエット中の方は頼むのは控えた方がいいメニューになります。

バーガーキングはハンバーガーメニューではなく、バーガーキングだからこそ食べることのできるワッパーというメニューが一番人気です。意味は「とてつもなく大きなものになります。

ワッパーメニューはバーガーメニューに比べるとカロリーが高いのが難点ですが、人気ワッパーメニューの中でもカロリーの低いメニューをご紹介します。ダイエット時にはカロリーの低いワッパーメニューを頼んでください。

バーガーキングでダイエット向きのカロリーの低いワッパーメニュー5位は、フレッシュアボカドワッパーで882カロリーです。近年健康食品として人気のアボカド。森のバターといわれ、美容にいい食べ物として人気を集めています。

具材はレタス、トマト、リング状のオニオン。そしてアボカドとビーフパティ1枚の組み合わせです。アボカドのまろやかな食感がハンバーガーをまろやかにまとめてくれ、サラダ感覚でも食べることができるメニューです。アボカドは健康食としてはいいですがカロリーが高いのでの食べすぎには注意が必要です。

バーガーキングでダイエット向きのカロリーの低いワッパーメニュー4位は、ベーコンチーズワッパーで865カロリーです。ダブルベーコンチーズのものと具材は一緒になります。ベーコンは薄めだけど食べやすいものとなっています。

厚みがない分食べている途中にベーコンだけが飛び出してしまう心配がありません。パティは牛肉を使用したタイプになります。ベーコンを使用していますがワッパーの中ではカロリーの低いメニューになります。

バーガーキングでダイエット向きのカロリーの低いワッパーメニュー3位は、ワッパーチーズで840カロリーです。初めてバーガーキングに行く方はバーガーキングだからこそ食べることのできるワッパーがおすすめです。

ですが、ワッパーにチーズを加えたこちらのメニューはマイルドなチーズのコクを味わうことができます。ジューシーなビーフパティとチェダーチーズとフレッシュな具材を味わうことのできる贅沢な一品です。

バーガーキングでダイエット向きのカロリーの低いワッパーメニュー2位は、テリヤキワッパーで762カロリーです。2015年ころから通常メニューに仲間入りした日本人好みの照り焼きを使用したメニューになります。

醤油ベースに隠し味として焦がしネギと赤味噌をいれた照り焼きソースはただ甘いだけではなくコクがあるのが特徴的です。ベーコン、リング状のオニオン、レタス、マヨネーズをサンドしています。

バーガーキングでダイエット向きのカロリーの低いワッパーメニュー1位は、ワッパーで750カロリーです。ワッパーメニューの代表的な存在で、バーガーキングで初めてワッパーメニューを頼む方に人気の一品です。

直火焼100％のビーフパティを新鮮な野菜と一緒にゴマがトッピングされたバンズでサンドした看板メニューです。たまにワッパージュニアの料金が半額になる企画やパティ増量の企画を行っていることがあるので、気になる方はバーガーキングの公式サイトを確認してみることをおすすめします。

どこのハンバーガーチェーン店にもサイドメニューがあるように、バーガーキングにもサイドメニューがちゃんとあります。こちらではサイドメニューの中でも人気で、カロリーの低いメニューについてご紹介します。ワッパーメニューと組み合わせるとダイエットには不向きのため、バーガーメニューとの組み合わせがおすすめです。

バーガーキングでダイエット向き・カロリーの低いサイドメニュー5位は、オニオンリングで145カロリー。丸い形をしたオニオンリングはかりかりに揚げられています。ケチャップやBBQソースをかけていただくのが一般的です。

カロリーをより低いものとして味わいたい方は玉ねぎの甘みをそのまま感じるためにも、何もつけないことをおすすめします。衣が薄めなのが特徴的です。

バーガーキングでダイエット向き・カロリーの低いサイドメニュー4位は、チーズバイツで136カロリーです。メニュー名からはどんな商品か想像することが難しいメニューになります。

一口サイズで丸の形。100円玉ほどの大きさになります。表面はカリカリに揚がっていて、中はトロっとしているのが特徴的です。ダイスカットしたポテトととろけるチーズを丸めたメニューです。トマトケチャップをつけて食べるのがおすすめの食べ方になります。

バーガーキングでダイエット向き・カロリーの低いサイドメニュー3位は、ハッシュブラウンで116カロリーです。ハッシュブラウンバーガーで使用しているハッシュブラウン。ジャガイモを粗く刻みほくほくとした食感を残しつつも、外側をサクサクに仕上げたメニューはサイドとしても人気のメニューになります。

バーガーキングでダイエット向き・カロリーの低いサイドメニュー2位は、スナックチキンで112カロリーです。こちらのメニューは現在公式サイトで確認することができず、代わりにチキンナゲットを購入することができます。

チキンナゲットは5ピースで257カロリーです。ハニーマスタードソースやスモーキーな味わいが特徴的なバーベキューソースで食べるのがおすすめです。ケチャップとは異なるソースで味わってみてください。

バーガーキングでダイエット向き・カロリーの低いサイドメニュー1位は、シーザーサラダで111カロリーです。たっぷりのレタスにチーズ、パプリカ、トマトなどが入っています。ドレッシングにはとろみのあるシーザードレッシングです。

ダイエット中の方はドレッシングを控えめにすることをおすすめします。ハンバーガー店で提供されるサラダにしては野菜の品目が多いので、健康を気にする方におすすめのメニューです。

ハンバーガー店では欠かせないサイドメニューの一つにポテトがあります。どの店舗もその店ならではのポテトメニューがあり、細いタイプのポテト、大きめの一口サイズにカットされたポテト、シンプルに素揚げ下だけのポテトなど様々です。

バーガーキングのポテトはフレンチフライというメニュー名になります。Sサイズで216カロリーです。チージーフライは268カロリーです。バーガーキングのポテトはリニューアルし、サクサク感が増しています。細いスティックタイプのポテトには珍しく皮つきとなっています。

通常のポテトフライもシンプルに塩味だけのため人気ですが、少し変わったポテトのチージーフライも人気です。揚げたてのポテトフライにガーリックの効いた辛みのあるマリナーラソースとモッツアレラチーズをトッピングしたメニューです。

牛ひき肉とトマト、玉ねぎに赤ワインを煮込むことでコクを増したミートソースは野菜本来の甘さを感じるものとなっています。癖がなくクリーミーな味わいが特徴的です。

サイドメニュー同様、どこのハンバーガーチェーン店にもデザートメニューは欠かせないメニューです。バーガーキングのデザートメニューの中でもカロリーの低い、ダイエット向きのデザートメニューについてご紹介します。デザートメニューを頼む時は、ワッパージュニアか小さめサイズのメニューを頼むとカロリーを低い状態に抑えることができます。

バーガーキングでカロリーの低いダイエット向きのデザートメニュー3位は、フレーバーサンデーラズベリーで159カロリーです。苺本来の食感を残すために裏ごししてピューレ状にし、苺の果肉感をたっぷり楽しむことができます。甘さもありながら、ほのかな酸味もありフレーバーサンデーの中でも人気のメニューとなっています。

バーガーキングでカロリーの低いダイエット向きのデザートメニュー2位は、フレーバーサンデーエスプレッソで138カロリー。3種あるフレーバーの中で一番カロリーの低いデザートメニューになります。

アイスクリームのミルクは濃厚。カップに詰まったアイスクリームのトッピングとしてエスプレッソソースがかかっています。苦みのあるエスプレッソソースは大人の方には人気ですが、苦いのが苦手な方はチョコやラズベリーがおすすめです。

バーガーキングでカロリーの低いダイエット向きのデザートメニュー1位は、コーンソフトクリームで119カロリーです。ミルクのコクが感じられるバニラ味に近いソフト。後味がすっきりとしているのが特徴的です。

食感はなめらかで肝心の巻きはしっかり固めのものとなっています。さくさく、ぱりぱりとした食感が特徴的なコーンはワッフルコーンとは異なり、水分を吸収しやすく柔らかくなるスピードが速いため、夏場に食べるときは注意が必要です。

アメリカに本社があり、世界各国に展開しているバーガーキングのポテトや人気メニューの紹介、ダイエット時にお勧めのメニューなどの紹介いかがでしたでしょうか?バーガーキングにはまだまだ人気のメニューがたくさんあります。バーガーキングに訪れた際にはぜひこちらの記事を参考にしてみてください。